Câu hỏi về căng thẳng

Căng thẳng là gì?

• Là một tình trạng tiêu cực hay tích cực có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người đó.

• Là việc bạn cần để cho tâm trí và cơ thể được nghỉ ngơi.

• Là sự thúc đẩy con người ta cố gắng, nỗ lực làm một việc nào đó để đạt được kết quả tốt nhất.

• Là trạng thái chán nản, không muốn làm một việc gì.

Trong cuộc sống, những tình huống nào dẫn đến căng thẳng?

• Đi du lịch cùng cơ quan.

• Học tiếng anh.

• Bị bạn bè bắt nạt.

• Đọc sách trong thư viện.

Tình huống nào khiến em bị căng thẳng?

• Chơi cùng bạn bè.

• Làm bài kiểm tra khi chưa ôn bài.

• Đi du lịch cùng gia đình hoặc bạn bè.

• Tham gia các hoạt động ngoại khóa cùng câu lạc bộ.

Nguyên nhân chủ quan gây ra tâm lí căng thẳng?

• Suy nghĩ tiêu cực của bản thân.

• Bạo lực gia đình.

• Hoàn cảnh gia đình khó khăn.

• Kỳ vọng của thầy cô, bố mẹ.

Gia đình T có hoàn cảnh khó khăn trong xã. Em thường xuyên không tham gia các hoạt động ngoại khóa, các buổi đi chơi cùng các bạn được. Đó là lí do, em thường xuyên bị bạn bè cô lập, bắt nạt. Mỗi lần như vậy, em khóc rất nhiều nhưng không chia sẻ được với ai. Lâu dần, T cảm thấy lo lắng khi tiếp xúc cùng người khác, em sẽ bị căng thẳng đến mức nói lắp không thành câu. Nếu là bạn của T, em sẽ làm gì?

• Thường xuyên động viên, trò chuyện, giúp đỡ T. Đồng thời, nhắc nhở các bạn khác không nên có hành vi ứng xử thiếu tôn trọng với T nếu không sẽ báo giáo viên.

• Mặc kệ không quan tâm.

• Thường xuyên nói chuyện với T nhiều hơn để bạn bớt cô đơn khi ở trường.

• Tham gia cùng các bạn khác bắt nạt T.

Khi bị căng thẳng em nên làm gì?

Khi bị căng thẳng em nên làm gì?

• Học tập thật tốt.

• Nghỉ ngơi, thư giãn.

• Tiếp tục làm việc.

• Mắng chửi người khác.

Khi bị căng thẳng em khồng nên làm gì?

• Nghe nhạc thư giãn.

• Đọc sách thư giãn.

• Mắng chửi người khác.

• Ngủ đủ giấc.

Thường xuyên bị căng thẳng trước giờ đi thi dù ôn bài rất kỹ. Nếu là D, em sẽ làm gì để bớt căng thẳng?

• Không nghĩ gì hết, mặc kệ.

• Đọc lại thật nhiều lần bài học.

• Chơi game cho thư dãn đầu óc.

• Tự nhủ coi nó như một bài kiểm tra bình thường mình vẫn làm.

Biện pháp nào giúp giải tỏa căng thẳng?

• Điên cuồng làm bài tập.

• Làm thật nhiều việc.

• Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp.

• Nói xấu người khác.