Gaya Hidup Sihat Quiz

Apakah maksud gaya hidup sihat?

• Gaya hidup yang seimbang dan aktif

• Memakan makanan segera setiap hari

• Tidur lewat setiap malam

• Elakkan aktiviti fizikal

Apakah kepentingan mengamalkan gaya hidup sihat?

• Meningkatkan risiko penyakit kronik

• Menjaga kesihatan fizikal dan mental

• Mendorong tabiat pemakanan tidak sihat

• Mengurangkan tenaga dalam badan

Apakah jenis senaman yang sesuai untuk mengekalkan kesihatan jantung?

• Berjalan dan berenang

• Bermain permainan video

• Menonton televisyen

• Memakan snek

Yang manakah berikut bukan amalan gaya hidup sihat?

• Tidur yang mencukupi

• Merokok dan minum alkohol

• Aktiviti fizikal yang kerap

• Menjaga diet yang seimbang

Apakah jumlah masa yang disyorkan untuk seseorang terlibat dalam aktiviti fizikal setiap hari?

• 10 minit

• 30 minit

• 2 jam

• 5 jam

Kenapa diet seimbang penting dalam kehidupan seharian?

• Menyediakan tenaga dan meningkatkan kesihatan

• Menyebabkan badan menjadi lesu

• Membuat seseorang lebih terdedah kepada penyakit

• Mendorong tabiat pemakanan yang tidak sihat

Apakah kesan negatif tidak mengamalkan gaya hidup sihat?

• Meningkatkan imuniti

• Meningkatkan risiko penyakit kronik

• Menjadikan badan lebih bertenaga

• Mempercepatkan proses pemulihan badan

Apakah langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan tekanan dan mengekalkan kesihatan mental?

• Bermain permainan video sepanjang hari

• Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal dan bersantai

• Mengabaikan masalah dan tidak bercakap dengan sesiapa

• Tidur sepanjang hari tanpa melakukan apa-apa

Yang manakah berikut bukan faktor utama dalam mengekalkan gaya hidup sihat?

• Senaman yang konsisten

• Pengambilan makanan berkhasiat

• Pengambilan minuman beralkohol

• Rehat dan tidur yang mencukupi

Apakah tabiat yang harus diamalkan untuk memastikan kesihatan fizikal dan mental sentiasa dalam keadaan baik?

• Amalkan pemakanan sihat, bersenam, dan mendapatkan tidur yang cukup

• Makan makanan segera setiap hari

• Elakkan aktiviti fizikal dan duduk sepanjang hari

• Tidur lewat dan minum air kurang