Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah . . .
PENJAS ULANGAN TENGAH SEMESTER KLS 8

Quiz
•
English
•
9th Grade
•
Medium
Isarina Yusinta Kapitan
Used 2+ times
FREE Resource
25 questions
Show all answers
1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
15 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kardiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Marlde yaitu . . .
110 - umur
115 - umur
122 - umur
120 - umur
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
Frekuensi latihan untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung adalah . . . .
Diakukan secara teratur 2 -5 kali/minggu
Diakukan secara teratur 3 -5 kali/minggu
Diakukan secara teratur 5 -8 kali/minggu
Diakukan secara teratur 6 -8 kali/minggu
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah . . .
75 - 85% dari detak jantung maksimal
90 - 100% dari detak jantung maksimal
45 - 60% dari detak jantung maksimal
30 - 45% dari detak jantung maksimal
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah . . .
Menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
Menekuk dan meluruskan kedua kaki
Menekuk dan meluruskan badan
Meliuk dan meregangkan pinggang
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah . . .
Mengangkat pundak dari posisi duduk
Mengangkat bahu dari posisi duduk
Mengangkat pinggul dari posisi duduk
Mengangkat badan dari posisi telentang
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 4 pts
Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah . . .
Mengangkat badan pada paling tunggal
Naik turun bangku
Meluruskan kedua kaki ke depan
Mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
Create a free account and access millions of resources
Similar Resources on Wayground
25 questions
SEPAK BOLA KELAS X

Quiz
•
12th Grade - University
25 questions
PH TEMA 5 SUBTEMA 4 KELAS 1

Quiz
•
5th Grade - University
20 questions
Perkenalan Diri yang Baik

Quiz
•
7th Grade - University
25 questions
pas pjok 9 gnjl 24/25

Quiz
•
9th Grade
30 questions
IPA 5 2025

Quiz
•
University
25 questions
SBDP

Quiz
•
2nd Grade - University
20 questions
Quiz Permainan Bola Voli dan Rounders

Quiz
•
6th Grade - University
25 questions
TRY OUT 2 PJOK

Quiz
•
6th Grade - University
Popular Resources on Wayground
25 questions
Equations of Circles

Quiz
•
10th - 11th Grade
30 questions
Week 5 Memory Builder 1 (Multiplication and Division Facts)

Quiz
•
9th Grade
33 questions
Unit 3 Summative - Summer School: Immune System

Quiz
•
10th Grade
10 questions
Writing and Identifying Ratios Practice

Quiz
•
5th - 6th Grade
36 questions
Prime and Composite Numbers

Quiz
•
5th Grade
14 questions
Exterior and Interior angles of Polygons

Quiz
•
8th Grade
37 questions
Camp Re-cap Week 1 (no regression)

Quiz
•
9th - 12th Grade
46 questions
Biology Semester 1 Review

Quiz
•
10th Grade