Quiz sobre Alimentação Saudável

Quais são os três macronutrientes essenciais para o corpo humano?

• Vitaminas, minerais e água

• Carboidratos, proteínas e gorduras

• Fibras, açúcares e sal

• Cálcio, ferro e potássio

Qual é a função principal das proteínas na dieta?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Regular a temperatura corporal

• Armazenar energia a longo prazo

Qual é a quantidade diária recomendada de água para um adolescente?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

Qual dos seguintes é um exemplo de gordura saudável?

• Gordura trans

• Gordura saturada

• Gordura monoinsaturada

• Gordura hidrogenada

Qual é o impacto de uma dieta rica em fibras na saúde?

• Aumenta o risco de doenças cardíacas

• Melhora a digestão e regula o intestino

• Causa ganho de peso

• Diminui a absorção de nutrientes

Qual é a principal fonte de energia para o corpo humano?

• Proteínas

• Carboidratos

• Vitaminas

• Minerais

Qual é a importância das vitaminas na dieta?

• Fornecer energia

• Regular processos metabólicos

• Construir músculos

• Armazenar gordura

Qual é o efeito de uma dieta equilibrada na saúde mental?

• Aumenta o estresse

• Melhora o humor e a concentração

• Causa insônia

• Diminui a memória

Qual é a função dos minerais na dieta?

• Fornecer energia

• Construir tecidos

• Regular funções corporais

• Armazenar glicose

Qual é o impacto do consumo excessivo de açúcar na saúde?

• Melhora a saúde dental

• Aumenta o risco de diabetes

• Fortalece os ossos

• Melhora a visão