Kesehatan Pribadi untuk Pelajar

Apa manfaat dari olahraga rutin bagi kesehatan?

• Menambah berat badan

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Mengurangi stamina fisik

• Meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan memperbaiki kesehatan mental.

Sebutkan dua jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Berenang

• Bola basket

• Bersepeda

• Yoga, Latihan kekuatan

Mengapa kebersihan diri penting untuk kesehatan?

• Kebersihan diri dapat menyebabkan penyakit.

• Kebersihan diri hanya penting untuk penampilan.

• Karena dapat mencegah penyakit dan infeksi

• Kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesehatan.

Apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga?

• Minum air dingin sebelum dan sesudah berolahraga.

• Makan berat sebelum berolahraga dan tidur setelah berolahraga.

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga.

• Lakukan stretching setelah berolahraga dan istirahat sebelum berolahraga.

Berapa jam tidur yang cukup untuk anak-anak?

• 8-10 jam untuk usia 1-2 tahun

• 12-15 jam untuk usia 3-5 tahun

• 11-14 jam untuk usia 1-2 tahun, 10-13 jam untuk usia 3-5 tahun, 9-11 jam untuk usia 6-13 tahun.

• 7-9 jam untuk usia 6-13 tahun

Apa dampak kurang tidur bagi kesehatan?

• Kurang tidur meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Kurang tidur hanya mempengaruhi kesehatan mental saja.

• Tidur yang cukup tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Mengapa kita perlu minum air setiap hari?

• Minum air hanya diperlukan saat haus.

• Air tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

• Air tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.

Sebutkan dua manfaat air bagi tubuh!

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi kadar oksigen dalam darah.

• Membantu pertumbuhan rambut.

• 1. Menjaga hidrasi tubuh. 2. Membantu regulasi suhu tubuh.

Apa yang terjadi jika kita tidak menjaga kebersihan diri?

• Menjaga kebersihan diri membuat kita lebih lelah.

• Kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kesehatan menurun dan risiko penyakit meningkat.

• Kebersihan diri hanya penting untuk penampilan.

Bagaimana cara menjaga kebersihan tangan yang baik?

• Menyeka tangan dengan kain kotor

• Cuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik.

• Mencelupkan tangan ke dalam air tanpa sabun

• Menggunakan hand sanitizer tanpa mencuci tangan