Estilos de Vida Saludable

¿Qué es una dieta balanceada?

• Una dieta balanceada consiste en evitar todos los carbohidratos.

• Una dieta balanceada es una alimentación que combina diferentes grupos de alimentos en las proporciones correctas.

• Una dieta balanceada es comer solo proteínas y grasas.

• Una dieta balanceada es solo comer frutas y verduras.

¿Cuáles son los alimentos procesados?

• Carnes frescas

• Comidas enlatadas, snacks, productos congelados, bebidas azucaradas.

• Verduras crudas

• Frutas frescas

¿Por qué es importante la actividad física?

• La actividad física es crucial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.

• La actividad física solo es necesaria para los atletas.

• No tiene impacto en la salud mental.

• Es mejor evitar el ejercicio para descansar.

¿Qué incluye el plato del bien comer?

• Verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.

• Alimentos ultraprocesados

• Dulces y postres

• Bebidas azucaradas

¿Qué significa vida sedentaria?

• Estilo de vida con poca o ninguna actividad física.

• Rutina diaria de deportes intensos.

• Vida activa con ejercicio regular.

• Estilo de vida con alta actividad física.

¿Cuáles son ejemplos de alimentos ultraprocesados?

• Verduras crudas

• Legumbres cocidas

• Frutas frescas

• Snacks, refrescos, comidas rápidas, productos de panadería industrial.

¿Cómo afecta la falta de ejercicio a la salud?

• La falta de ejercicio mejora la salud mental y física.

• La falta de ejercicio afecta negativamente la salud física y mental, aumentando el riesgo de enfermedades.

• El ejercicio excesivo es más perjudicial que la falta de ejercicio.

• La falta de ejercicio no tiene ningún efecto en la salud.

¿Qué beneficios trae una alimentación saludable?

• Los beneficios de una alimentación saludable incluyen mejor salud, menor riesgo de enfermedades, y bienestar general.

• Mayor riesgo de enfermedades

• Aumento de peso

• Fatiga constante

¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan al día?

• 3 porciones

• 10 porciones

• 5 porciones

• 7 porciones

¿Qué actividades físicas son adecuadas para los niños?

• Juegos al aire libre, deportes, natación, ciclismo y danza.

• Ver televisión, jugar videojuegos, hacer tareas escolares