UTS PJOK KELAS XII

Gerakan langkah kaki yang diiringi musik dan dilakukan secara berulang dalam gerak berirama disebut...

• Langkah keseimbangan

• Langkah dasar

• Langkah samping

• Langkah silang

• Langkah putar

Berikut ini adalah unsur-unsur yang harus diperhatikan dalam gerak berirama, kecuali...

• Irama

• Keluwesan

• Kelincahan

• Fleksibilitas

• Kekuatan

Dalam senam lantai, gerakan berguling ke belakang dengan posisi tubuh membulat disebut...

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

• Meroda

• Handstand

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan melentingkan badan ke belakang dan bertumpu pada kedua tangan dan kaki disebut...

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

• Meroda

• Handstand

Gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian gerakan yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti dan mengiringi irama musik yang dipilih disebut...

• Senam lantai

• Senam ritmik

• Senam aerobik

• Senam ketangkasan

• Senam artistik

Teknik dasar dalam senam aerobik yang mengutamakan kelenturan tubuh adalah...

• High impact

• Low impact

• Stretching

• Power move

• Dance move

Dalam gerak berirama, gerakan mengayunkan lengan dan meliukkan badan bertujuan untuk melatih...

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan memutar badan ke samping dengan tumpuan tangan disebut...

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

• Meroda

• Handstand

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik adalah...

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Mengurangi stres

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelincahan

• Membentuk postur tubuh yang ideal.

Dalam gerak berirama, penggunaan alat seperti pita bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan

• Kelenturan

• Koordinasi

• Kecepatan

• Daya tahan