Untitled Quiz

Apa itu senaman aerobik ?

• Aktiviti fizikal atau senaman progresif dan regular yang melibatkan otot-otot besar

• Aktiviti fizikal atau senaman progresif dan regular yang melibatkan otot-otot kecil

Berapakah tempoh masa yang minimum untuk melakukan aktiviti aerobik?

• 25

• 10

• 30

• 40

Berapa jenis kumpulan dalam senaman aerobik?

• 2

• 4

• 1

• 3

Apakah ciri-ciri senaman anaerobik?

• Dilakukan dalam tempoh masa yang panjang

• Dilakukan dalam tempoh masa yang pendek

Apakah definisi bagi kalistenik?

• Senaman fizikal yang melibatkan pelbagai pergerakan asas

• Menggunakan berat badan sendiri sebagai beban

• Dua ii jawapan di atas

Apa itu pergerakan lokomotor?

• Pergerakan tubuh badan secara beralih tempat dan secara tanpa beralih tempat

• Pergerakan tubuh badan tanpa beralih tempat

• Pergerakan yang melibatkan perpindahan dari satu tempat ke tempat yang lain

Apakah tujuan pergerakan secara bukan lokomotor?

• Meningkatkan otot badan

• Meningkatkan fleksibiliti badan

• Meningkatkan stamina

Apakah manfaat senaman aerobik?

• Membantu penurunan berat badan

• Meningkatkan kesihatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan stamina dan tenaga

• Kesemua jawapan di atas

Apakah kelebihan melakukan squat?

• Dapat meningkatkan stamina

• Mencegah kecederaan

• Dua ii jawapan di atas

Apakah kelebihan melakukan tekan tubi?

• Dapat menyihatkan tubuh badan

• Dapat memikat awek

• Dapat menjana pendapatan