Bezpieczeństwo pracy przy komputerze

Jak długo zaleca się pracować przy komputerze bez przerwy?

• 90 min

• 60 min

• 45 min

• 30 min

Jaka powinna być minimalna odległość monitora od oczu?

• 10-20 cm

• 30-40 cm

• 50-70 cm

• 80-100 cm

Jakie oświetlenie jest najlepsze do pracy z komputerem?

• naturalne/ rozproszone światło boczne

• sufitowe bezpośrednio nad monitorem

• wystarczy oświetlenie z ekranu komputera

• wystarczy oświetlenie z ekranu i podświetlana klawiatura

W jaki sposób uniknąć bólu pleców podczas pracy przy komputerze?

• korzystać z miękkiego fotela

• korzystać z żelowej podkładki pod myszkę

• rozciągać się w przerwach od korzystania z komputera

• siedzieć wyprostowanym przy komputerze i nie zmieniać pozycji

Co oznacza ergonomia w kontekście pracy z komputerem?

• wiadomości dotyczące estetyki stanowiska pracy

• dostosowanie oprogramowania komputera do korzystania z poszczególnych funkcji/ aplikacji

• dostosowanie stanowiska pracy do potrzeb osoby korzystającej z komputera

• wiadomości dotyczące przeciwdziałania cyberprzemocy

Który z poniższych nawyków pomoże chronić wzrok podczas pracy przy komputerze?

• praca przy pełnym sufitowym świetle

• korzystanie z okularów z filtrem światła niebieskiego

• stosowanie metody 20-20-30

• stosowanie metody 20-20-20

W jaki sposób najlepiej zapobiec/zmniejszyć ból nadgarstków podczas pracy przy komputerze?

• zwiększyć siłę nacisku na klawiaturę

• dążyć do ułożenia nadgarstka w pozycji 90* w stosunku do biurka

• użyć podkładki pod nadgarstki

Co oznacza reguła 20-20-20?

• co 20 minut spójrz na obiekt oddalony o 20 cm przez 20 s

• co 20 minut spójrz na obiekt oddalony o 60 cm przez 20 s

• co 20 minut spójrz na obiekt oddalony o 20 m przez 2 min

• co 20 minut spójrz na obiekt oddalony o 6 m przez 20 s

W jaki sposób zadbać o bezpieczeństwo danych podczas pracy przy komputerze?

• korzystać z sieci publicznych

• korzystać z programów antywirusowych

• korzystać z haseł zawierających < 12 znaków

• korzystać z haseł zawierających > 12 znaków

Jakie ustawienie krzesła jest najbardziej odpowiednie podczas pracy przy komputerze?

• aby krzesło było w jak największym odchyleniu od biurka

• aby stopy były uniesione

• całkowicie zindywidualizować w zależności od preferencji

• aby stopy znajdowały się na podłodze lub na podpórce