Aktivitas permainan dan olahraga air kelas 4

Latihan awal untuk perenang pemula ialah

• gerakan kaki dan tangan

• meluncur dan gerakan koordinasi

• mengapung dan meluncur

• mengapung dan gerakan kaki

Aktivitas pertama pengenalan air ialah

• mengapung

• duduk dan menendang-nendang air

• gerakan kaki

• gerakan lengan

Posisi kaki ketika latihan meluncur adalah....

• agak ditekuk

• lurus ke depan

• lurus ke belakang

• lurus ke samping

Untuk menghilang rasa takut terhadap air dan mengenal sifat-sifat air, seperti basah dan dingin merupakan tujuan aktifitas....

• berenang

• pemansan

• pengenalan air

• pendinginan

Pada saat mengambil napas, badan tetap dalam posisi....

• vertikal

• tegak

• telentang

• horizontal

gerakan maju dalam renang gaya dada didapat dari

• gerakan kepala

• gerakan lengan

• dorongan badan

• posisi badan

kedua lengan digerakkan seperti membelah air merupakan gerakan lengan renang gaya....

• bebas

• dada

• punggung

• kupu-kupu

doni sedang melakukan latihan pemanasan dengan kedua kaki dipegangi. cara yang benar saat melakukan latihan pernapasan tersebut ialah....

• mengambil napas melalui hidung saat kepala di atas permukaan air

• mengambil napas melalui mulut saat kepala di bawah permukaan air

• mengambil napas melalui mulut saat kepala berada dia atas permukaan air

• mengeluarkan napas melalui mulut dan hidung saat kepala di atas permukaan air

saat meluncur, tolakan ke dinding kolam dilakukan dengan....

• satu kaki

• dua kaki

• satu tangan

• dua tangan

berikut yang bukan manfaat berlatih renang adalah....

• menjaga kesehatan

• meningkatkan kekompakan

• kemampuan menyelamatkan jiwa

• meningkatkan kekuatan