Aprendiendo a manejar mis emociones
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Ingrid valdes
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 2 pts
¿Qué es la autorregulación emocional?
Aprender a controlar y manejar nuestras emociones
Evitar sentir emociones negativas
Ignorar las emociones
Reprimir lo que sentimos
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 3 pts
¿Cuál de estas estrategias ayuda a calmarte cuando estás enojado?
Gritar y desahogarte
Contar hasta 10 y respirar profundo
Golpear algo
Ignorar el problema
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 3 pts
Si sientes ansiedad antes de un examen, ¿qué puedes hacer?
No dormir la noche anterior para estudiar más
Pensar en lo peor que puede pasar
Respirar profundamente y hacer una pausa
Evitar hacer el examen
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 3 pts
¿Cómo puede el ejercicio ayudar a manejar el estrés y la ansiedad?
Hace que evitemos nuestros problemas
Reduce la tensión y mejora el estado de ánimo
Nos distrae temporalmente sin resolver el problema
No tiene ningún efecto en nuestras emociones
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 3 pts
¿Cuáles de estas son estrategias saludables para manejar las emociones?
Respirar profundamente
Escribir en un diario
Gritar y desahogarte
Hacer ejercicio
Golpear cosas cuando te enojas
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 5 pts
¿Cuáles de estas emociones pueden afectar tu capacidad de aprender si no las manejas bien?
Miedo
Alegría
Ansiedad
Calma
Tristeza
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 3 pts
Respirar profundo puede ayudar a reducir el enojo y la ansiedad.
Verdadero
Falso
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