Aprendiendo a manejar mis emociones

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Aprendiendo a manejar mis emociones

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 2 pts

¿Qué es la autorregulación emocional?

Aprender a controlar y manejar nuestras emociones

Evitar sentir emociones negativas

Ignorar las emociones

Reprimir lo que sentimos

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 3 pts

¿Cuál de estas estrategias ayuda a calmarte cuando estás enojado?

Gritar y desahogarte

Contar hasta 10 y respirar profundo

Golpear algo

Ignorar el problema

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 3 pts

Si sientes ansiedad antes de un examen, ¿qué puedes hacer?

No dormir la noche anterior para estudiar más

Pensar en lo peor que puede pasar

Respirar profundamente y hacer una pausa

Evitar hacer el examen

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

45 sec • 3 pts

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a manejar el estrés y la ansiedad?

Hace que evitemos nuestros problemas

Reduce la tensión y mejora el estado de ánimo

Nos distrae temporalmente sin resolver el problema

No tiene ningún efecto en nuestras emociones

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 3 pts

¿Cuáles de estas son estrategias saludables para manejar las emociones?

Respirar profundamente

Escribir en un diario

Gritar y desahogarte

Hacer ejercicio

Golpear cosas cuando te enojas

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 5 pts

¿Cuáles de estas emociones pueden afectar tu capacidad de aprender si no las manejas bien?

Miedo

Alegría

Ansiedad

Calma

Tristeza

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 3 pts

Respirar profundo puede ayudar a reducir el enojo y la ansiedad.

Verdadero

Falso

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