Senam Lantai dan Gerak Berirama

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis tari yang dilakukan di atas panggung.

• Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras.

• Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di kolam renang.

• Senam lantai adalah latihan kebugaran yang dilakukan di luar ruangan.

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam lantai!

• 1. Roll depan, 2. Handstand, 3. Salto

• Push-up

• Lompat jauh

• Squat

Apa pentingnya latihan keseimbangan dalam senam?

• Latihan keseimbangan tidak berpengaruh pada performa senam.

• Latihan keseimbangan lebih penting daripada kekuatan otot.

• Latihan keseimbangan hanya penting untuk atlet profesional.

• Latihan keseimbangan meningkatkan stabilitas, koordinasi, dan kontrol gerakan dalam senam.

Sebutkan satu contoh senam lantai yang cocok untuk anak-anak!

• Gerakan roll depan

• Gerakan split

• Gerakan cartwheel

• Gerakan handstand

Apa yang dimaksud dengan gerakan berirama?

• Gerakan berirama adalah teknik meditasi yang melibatkan pernapasan dalam.

• Gerakan berirama adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh teratur dan berirama, sering kali dengan musik.

• Gerakan berirama adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan di luar ruangan.

• Gerakan berirama adalah aktivitas yang tidak melibatkan musik sama sekali.

Sebutkan dua manfaat dari senam lantai!

• Meningkatkan kemampuan berlari.

• Meningkatkan daya tahan jantung.

• Mengurangi berat badan.

• 1. Meningkatkan fleksibilitas. 2. Meningkatkan kekuatan otot.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan berirama?

• Jumlah penonton

• Koordinasi gerakan, ritme musik, postur tubuh, dan pernapasan.

• Warna pakaian

• Kecepatan lari

Sebutkan alat yang sering digunakan dalam senam lantai!

• Tali

• Kursi

• Matras

• Bola

Bagaimana cara menjaga keseimbangan saat berlatih?

• Fokus pada postur, gunakan otot inti, dan lakukan latihan keseimbangan.

• Mengabaikan teknik pernapasan

• Fokus pada kecepatan daripada kontrol

• Berlatih tanpa pemanasan

Apa yang dimaksud dengan ritme dalam gerakan?

• Ritme dalam gerakan adalah pola atau irama teratur dalam gerakan tubuh.

• Ritme dalam gerakan adalah cara untuk menghitung jumlah langkah saat berjalan.

• Ritme dalam gerakan adalah jenis musik yang diputar saat berolahraga.

• Ritme dalam gerakan adalah kecepatan maksimum dalam berlari.