Giảm Căng Thẳng Trước Kỳ Thi

Kỹ năng quản lý thời gian là gì?

• là việc dành thời gian cho các hoạt động giải trí.

• là khả năng làm việc nhanh chóng mà không cần kế hoạch.

• là việc chỉ tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất.

• là khả năng lập kế hoạch và kiểm soát thời gian để hoàn thành nhiệm vụ hiệu quả.

Làm thế nào để lập kế hoạch học tập hiệu quả?

• Không cần đặt mục tiêu

• Xác định mục tiêu, phân chia thời gian, chọn phương pháp học, đánh giá tiến độ.

• Chỉ học vào buổi tối

• Học theo cảm hứng mà không có kế hoạch

Phương pháp nào giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn?

• Sử dụng phương pháp ghi chú và lặp lại thông tin.

• Chỉ đọc thông tin một lần

• Ghi nhớ bằng cách không ghi chú

• Nghe nhạc trong khi học

Tại sao thư giãn lại quan trọng trước kỳ thi?

• Thư giãn không ảnh hưởng đến kết quả thi.

• Thư giãn chỉ làm mất thời gian trước kỳ thi.

• Thư giãn có thể làm giảm khả năng ghi nhớ.

• vì nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện khả năng tập trung.

Bạn nên dành bao nhiêu thời gian cho việc ôn tập mỗi ngày?

• Không cần ôn tập hàng ngày

• 30 phút mỗi ngày

• 1-2 giờ mỗi ngày

• 3-4 giờ mỗi ngày

Thiền có thể giúp giảm căng thẳng như thế nào?

• Thiền làm tăng căng thẳng trong cơ thể.

• Thiền không có tác dụng gì đối với tâm trí.

• Thiền giúp giảm căng thẳng bằng cách làm dịu tâm trí và cơ thể.

• Thiền chỉ giúp cải thiện giấc ngủ.

Làm thế nào để tạo động lực học tập cho bản thân?

• Tham gia các hoạt động giải trí thay vì học tập.

• Chỉ cần học khi có thời gian rảnh.

• Tìm kiếm thông tin trên mạng mà không cần kế hoạch.

• Xác định mục tiêu và tạo thói quen học tập.

Những hoạt động nào giúp bạn thư giãn trước kỳ thi?

• Tập thể dục, thiền, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo.

• Ăn uống thả ga

• Chơi game

• Xem phim hành động

Tại sao việc nghỉ ngơi lại cần thiết trong quá trình học?

• Nghỉ ngơi làm giảm khả năng sáng tạo trong học tập.

• Nghỉ ngơi không ảnh hưởng đến việc ghi nhớ thông tin.

• Nghỉ ngơi chỉ cần thiết khi cảm thấy mệt mỏi.

• Việc nghỉ ngơi cần thiết để cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin trong quá trình học.

Trong thời gian ôn thi, những hoạt động nào sau đây không tốt cho cơ thể?

• Ăn đúng bữa và đầy đủ chất dinh dưỡng

• Uống nhiều cà phê để chống buồn ngủ

• Tập thể dục đều đặn

• Ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày