รู้จักอาหารหลัก 5 หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง?

• กรดอะมิโน

• ไฟเบอร์

• น้ำตาล

• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน, แร่ธาตุ

ข้าวอยู่ในหมวดไหนของอาหารหลัก?

• ไขมัน

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• วิตามิน

ผักมีประโยชน์อย่างไร?

• ผักช่วยเสริมสุขภาพและป้องกันโรคต่างๆ.

• ผักเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

• ผักไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• ผักทำให้เกิดโรคต่างๆ

ผลไม้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างไร?

• ผลไม้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงโดยการเสริมวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่จำเป็นต่อสุขภาพ.

• ผลไม้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ

• ผลไม้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

• ผลไม้ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

โปรตีนมีอยู่ในอาหารประเภทใด?

• เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

• น้ำตาล

• ผลไม้

• ขนมปัง

ไขมันมีประโยชน์หรือไม่?

• ไขมันไม่มีประโยชน์เลย

• ไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรเลือกประเภทและปริมาณที่เหมาะสม

• ไขมันทำให้ร่างกายอ่อนแอ

• ไขมันควรบริโภคมากที่สุดเท่าที่จะทำได้

อาหารหลัก 5 หมู่ช่วยให้เรามีพลังงานอย่างไร?

• อาหารหลัก 5 หมู่ไม่มีผลต่อพลังงาน

• อาหารหลัก 5 หมู่ช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น

• อาหารหลัก 5 หมู่ทำให้เราหิวมากขึ้น

• อาหารหลัก 5 หมู่ช่วยให้เรามีพลังงานโดยการให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย.

ทำไมเราต้องกินอาหารที่หลากหลาย?

• เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น

• เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกาย

• เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและป้องกันโรค

• เพื่อหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่อร่อย

น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร?

• น้ำไม่มีผลต่อการย่อยอาหาร

• น้ำช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว

• น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายเพราะช่วยในการควบคุมอุณหภูมิ, ขนส่งสารอาหาร, ขับของเสีย, และช่วยในการย่อยอาหาร.

• น้ำทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า

อาหารหลัก 5 หมู่ช่วยให้เราเติบโตได้อย่างไร?

• อาหารหลัก 5 หมู่ช่วยให้เราเติบโตได้โดยการให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาและการทำงานของร่างกาย.

• อาหารหลัก 5 หมู่ทำให้เราหิวมากขึ้น

• อาหารหลัก 5 หมู่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

• อาหารหลัก 5 หมู่ช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น