Thích ứng với thay đổi trong cuộc sống

Bạn cảm thấy thế nào khi có sự thay đổi trong gia đình?

• Tôi cảm thấy mọi thứ vẫn như cũ.

• Tôi cảm thấy cần thời gian để thích nghi.

• Tôi không quan tâm đến sự thay đổi.

• Tôi cảm thấy rất vui mừng.

Những cảm xúc nào thường xuất hiện khi bạn phải thay đổi môi trường học tập?

• Lo lắng, hồi hộp, cô đơn, phấn khởi, hy vọng.

• Chán nản, buồn bã, thất vọng

• Vui vẻ, tự tin, hạnh phúc

• Ngủ gật, lười biếng, thờ ơ

Bạn có thể làm gì để giảm bớt lo lắng khi chuyển trường?

• Tìm hiểu về trường mới và kết bạn với bạn học.

• Bỏ học để tránh căng thẳng.

• Chỉ ở nhà và không giao tiếp với ai.

• Tham gia vào các hoạt động không liên quan đến trường.

Làm thế nào để bạn duy trì mối quan hệ với bạn bè cũ?

• Thường xuyên liên lạc và tham gia hoạt động chung.

• Chỉ gặp gỡ vào dịp lễ

• Chỉ nhắn tin khi cần giúp đỡ

• Không giữ liên lạc

Có những hoạt động nào giúp bạn thích nghi với môi trường mới?

• Tham gia hoạt động xã hội, tìm hiểu văn hóa, kết bạn, và thực hành ngôn ngữ.

• Tránh xa mọi người xung quanh

• Xem phim mà không hiểu ngôn ngữ

• Chỉ ở nhà và không giao tiếp

Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với ai khi gặp khó khăn?

• Bạn bè, gia đình, hoặc người tin tưởng.

• Không ai cả

• Chỉ một mình

• Người lạ trên mạng

Những kỹ năng nào bạn nghĩ là cần thiết để thích ứng với thay đổi?

• Linh hoạt, khả năng học hỏi, giao tiếp hiệu quả, quản lý cảm xúc.

• Khả năng chơi thể thao

• Kỹ năng nấu ăn

• Sử dụng công nghệ mới

Bạn có thường xuyên tham gia các hoạt động ngoại khóa không? Tại sao?

• Có, tôi thường xuyên tham gia các hoạt động ngoại khóa.

• Tôi không có thời gian cho các hoạt động ngoại khóa.

• Chỉ tham gia khi có bạn bè.

• Không, tôi không thích tham gia hoạt động nào.

Làm thế nào để bạn tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình trong thời gian khó khăn?

• Tránh nói chuyện với gia đình để không làm họ lo lắng.

• Chia sẻ cảm xúc và yêu cầu sự giúp đỡ cụ thể từ gia đình.

• Chỉ cần giữ im lặng và tự giải quyết vấn đề.

• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè mà không nói với gia đình.

Bạn có thể làm gì để tạo dựng mối quan hệ mới tại trường học?

• Chỉ ngồi một mình trong lớp học.

• Không tham gia bất kỳ hoạt động nào tại trường.

• Tránh tiếp xúc với bạn học mới.

• Tham gia các hoạt động ngoại khóa và bắt chuyện với bạn học mới.