Educação Física

A prática regular de atividade física é amplamente reconhecida pelos benefícios que traz à saúde. Dentre os seguintes efeitos, qual deles está mais relacionado à prática física regular e não é resultado imediato, mas um benefício de longo prazo?

• Perda de peso instantânea
• Redução do estresse em um único treino
• Aumento imediato da força muscular
• Melhora da saúde cardiovascular a longo prazo

Considerando a relação entre atividade física e saúde mental, assinale a alternativa que apresenta o impacto mais direto da prática regular de exercícios sobre o estado emocional das pessoas.

• Aumento da solidão e isolamento social.
• Melhora do humor e redução da ansiedade.
• Aumento da fadiga e estresse.
• Diminuição da concentração e foco.

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas. Em relação a isso, qual é a alternativa que melhor define a importância da atividade física na prevenção dessas condições?

• A atividade física é essencial na prevenção de doenças crônicas, pois melhora a saúde geral e reduz fatores de risco.
• A atividade física é opcional e não influencia na prevenção de doenças crônicas.
• A prática de exercícios é apenas importante para a perda de peso, não para a saúde geral.
• A atividade física não tem impacto nas doenças crônicas e pode ser prejudicial.

A nutrição adequada é um componente essencial em qualquer programa de atividade física. Assinale a alternativa que melhor descreve a relação entre alimentação e desempenho esportivo.

• A nutrição é irrelevante para atletas de alto nível.
• Comer muito antes de treinar é sempre a melhor opção.
• A alimentação não tem impacto no desempenho esportivo.
• A alimentação adequada é fundamental para otimizar o desempenho esportivo.

Identificar mitos e verdades sobre a atividade física é crucial para uma prática adequada. Assinale a alternativa que representa um mito comum sobre exercício físico e saúde.

• Exercícios leves não trazem benefícios à saúde.
• Apenas musculação é necessária para estar saudável.
• É preciso se exercitar todos os dias sem descanso.
• Apenas treinos intensos são eficazes para a saúde.

Quantos jogadores fazem parte de uma equipe de Voleibol (Titulares e Reservas)?

• 12
• 14
• 8
• 10

Como se dá o inicio de uma partida de Voleibol?

• A partida de Voleibol inicia com um saque.
• A partida de Voleibol começa com uma troca de jogadores.
• A partida de Voleibol inicia com um bloqueio.
• A partida de Voleibol começa com uma defesa.

Quais os Fundamentos Básicos do Voleibol?

• Saque, levantamento, arremesso, defesa, passe e ataque.
• Saque, recepção, arremesso, defesa, corrida e bloqueio.
• Passe, drible, arremesso, corrida, defesa e ataque.
• Saque, recepção, levantamento, ataque, bloqueio e defesa.

Qual o máximo de toques uma equipe tem direito de tocar na bola?

• 5 toques
• 3 toques
• 2 toques
• 4 toques

Quantos sets geralmente é jogado em uma partida de Voleibol?

• 5 sets
• 7 sets
• 3 sets
• 4 sets