ULANGAN H1 KELAS 3

Senam yang dilakukan dengan irama musik disebut senam …?

• senam aerobik
• senam pilates
• senam yoga
• senam ritmik

Salah satu manfaat senam adalah …?

• Meningkatkan fleksibilitas otot.
• Mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

• Gerakan melompat-lompat dalam senam irama bertujuan untuk melatih …?

• Kekuatan mental dan motivasi
• Fleksibilitas dan daya tahan
• Keterampilan berbicara di depan umum
• Kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

Gerakan yang dilakukan dalam senam ritmik harus sesuai dengan …?

• hanya mengikuti gerakan bebas
• berdasarkan pengalaman pribadi
• tanpa memperhatikan musik
• irama musik dan pola gerakan yang ditentukan

Senam lantai adalah senam yang dilakukan di …?

• lantai
• karpet
• rumput
• matras

Gerakan mengguling ke depan dalam senam lantai disebut …?

• Guling putar
• Guling depan
• Guling samping
• Guling belakang

Sebelum melakukan senam lantai, kita harus melakukan …?

• pending
• pending
• pemanasan
• pending

Gerakan guling belakang disebut juga …?

• Guling vertikal
• Guling samping
• back roll

• Guling depan

Salah satu contoh gerakan senam lantai yang melatih kelenturan adalah …?

• Handstand
• kayang

• Cartwheel
• Backflip

Gerakan kayang bertujuan untuk melatih …?

• Fleksibilitas otot leher dan bahu.
• Kekuatan otot perut dan punggung.
• Keseimbangan tubuh dan koordinasi.
• Kekuatan otot kaki dan lengan.