Quiz sobre Acondicionamiento Físico con Soporte Musical

¿Quién fue el creador del cross training?

• Manolo

• Eugenio

• Benito P. J.

• Greg Glassman

¿Cuál es la principal diferencia entre el crossfit y el entrenamiento funcional?

• El crossfit se realiza en casa

• El crossfit tiene competiciones

• El entrenamiento funcional es más intenso

• El crossfit es más fácil

¿Qué tipo de ejercicios se realizan en el calentamiento de una sesión de cross training?

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios de estiramiento

• Ejercicios de relajación

• Ejercicios de saltos con la comba

¿Qué significa EMOM en el contexto del cross training?

• Every Movement On a Minute

• Every Minute Of Movement

• Every Minute On a Minute

• Every Muscle On a Minute

¿Cuál es uno de los beneficios del entrenamiento funcional?

• Aumenta el riesgo de lesiones

• Reduce la flexibilidad

• Mejora la calidad de vida

• Aumenta la masa muscular

¿Qué se utiliza en una sesión de fit box para golpear?

• Una cuerda

• Una barra

• Una pelota

• Un saco

¿Cuál es la duración típica de una sesión de fit box?

• 30 minutos

• 45 minutos

• 60 minutos

• 90 minutos

¿Qué tipo de entrenamiento se asemeja al fit box?

• Entrenamiento de flexibilidad

• Entrenamiento de fuerza

• Entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT)

• Entrenamiento de resistencia

¿Cuál de los siguientes es un movimiento básico en el fit box?

• El salto

• El peso muerto

• El jab

• La sentadilla

¿Qué se debe hacer antes de comenzar una sesión de fit box?

• Tomar agua

• Realizar un calentamiento

• Colocar las vendas en las manos

• Hacer estiramientos