Ήρωας της ηρεμίας

Όταν νιώθω έτοιμος/η να εκραγώ...

• Κάνω ένα βήμα πίσω και παίρνω 3 βαθιές ανάσες

• Πετάω πράγματα

• Χτυπάω το θρανίο

• Φωνάζω όσο πιο δυνατά μπορώ

Πριν κάνω κάτι που μπορεί να μετανιώσω...

• Μετράω αργά αντίστροφα από το 10 μέχρι το 1 στο μυαλό μου

• Ενεργώ αμέσως χωρίς σκέψη

• Κάνω ό,τι μου έρθει πρώτο στο μυαλό

• Παρασύρομαι από το θυμό μου

Όταν κάποιος με σπρώχνει κατά λάθος...

• Σκέφτομαι ότι μπορεί να μην το έκανε επίτηδες

• Τον σπρώχνω πιο δυνατά

• Του φωνάζω μπροστά σε όλους

• Του κρατάω κακία όλη μέρα

Αν δω ή νιώσω κάτι που δε μου αρέσει...

• Σκέφτομαι πριν αντιδράσω

• Αρχίζω να βρίζω

• Χτυπάω όποιον είναι κοντά μου

• Καταστρέφω ό,τι βρω μπροστά μου

Όταν χάνω σε ένα παιχνίδι...

• Συγχαίρω τον νικητή και σκέφτομαι πώς να βελτιωθώ

• Κατηγορώ τους άλλους για ζαβολιά

• Χαλάω το παιχνίδι

• Φεύγω τρέχοντας και κλαίγοντας

Αν κάποιος πει κάτι που δε μου αρέσει...

• Λέω "δε μου αρέσει αυτό που είπες" με ήρεμη φωνή

• Του επιτίθεμαι αμέσως

• Του λέω κάτι χειρότερο

• Ξεκινάω καυγά

Όταν θέλω κάτι ΤΩΡΑ ΑΜΕΣΩΣ...

• Σκέφτομαι αν μπορώ να περιμένω λίγο

• Χτυπάω τα πόδια μου στο πάτωμα

• Κλαίω μέχρι να το πάρω

• Απειλώ ότι θα κάνω ζημιά

Αν κάποιος με κοροϊδέψει...

• Μένω ψύχραιμος/η και λέω 'δε μου αρέσει αυτό'

• Του ρίχνω ό,τι βρω μπροστά μου

• Τον κοροϊδεύω κι εγώ χειρότερα

• Βάζω τους φίλους μου να τον χτυπήσουν

Όταν νιώθω ότι θα χάσω τον έλεγχο...

• Ζητάω ή παίρνω διάλειμμα μακριά από αυτό που με θυμώνει

• Χτυπάω τον τοίχο

• Βγάζω τα νεύρα μου στους άλλους

• Καταστρέφω τα πράγματά μου

Αν κάποιος πάρει κάτι δικό μου χωρίς να ρωτήσει...

• Του εξηγώ ήρεμα ότι πρέπει πρώτα να ρωτήσει

• Του παίρνω κι εγώ κάτι για εκδίκηση

• Τον χτυπάω

• Φωνάζω όσο πιο δυνατά μπορώ για να τον τρομάξω να φύγει