ASESMEN P5 KELAS 11.3 DAN 11.4

Manakah aktivitas yang paling efektif untuk menjaga kesehatan fisik?

• Bermain game sepanjang hari

• Tidur sepanjang waktu

• Berolahraga secara rutin

• Makan makanan cepat saji setiap hari

Berikut ini yang termasuk dalam kegiatan fisik ringan adalah...

• Berlari cepat

• Jalan santai

• Angkat beban

• Bermain sepak bola

Pentingnya pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk...

• Membuat tubuh lebih lelah

• Menghindari cedera otot

• Membakar kalori lebih cepat

• Menambah rasa kantuk

Istirahat yang cukup setiap hari membantu...

• Menambah berat badan secara drastis

• Memperbaiki fungsi otak dan tubuh

• Mengurangi kebutuhan air dalam tubuh

• Menghilangkan kebutuhan untuk berolahraga

Berikut ini yang termasuk ciri-ciri sehat fisik adalah...

• Cepat lelah dan mudah sakit

• Berenergi dan jarang sakit

• Berat badan berlebih

• Tidak nafsu makan

Fungsi utama karbohidrat bagi tubuh adalah...

• Membantu pembentukan otot

• Sumber energi utama

• Memperkuat tulang

• Meningkatkan sistem imun

Nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel adalah...

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak jenuh

• Gula

Vitamin yang penting untuk kesehatan mata adalah...

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin K

Contoh makanan yang mengandung serat tinggi adalah...

• Roti putih

• Sayuran hijau

• Permen manis

• Minuman bersoda

Mengonsumsi lemak jenuh secara berlebihan dapat menyebabkan...

• Tubuh menjadi lebih fleksibel

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan daya ingat

• Menguatkan tulang