Badminton and Fitness Challenge

Berapa jumlah maksimum poin yang dapat dicetak pemain untuk menang dalam permainan bulu tangkis?

• 30

• 21

• 25

• 15

Sebutkan satu teknik kunci yang digunakan dalam bulu tangkis untuk servis.

• Servis samping

• Servis overhand

• Servis underhand

• Servis lompat

Apa saja lima komponen kebugaran fisik?

• Daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh

• Massa otot, daya tahan, kelincahan, fleksibilitas, kecepatan

• Kapasitas aerobik, kelincahan, keseimbangan, kecepatan, waktu reaksi

• Kekuatan kardiovaskular, indeks massa tubuh, kelincahan, fleksibilitas, daya

Deskripsikan gerakan dasar senam ritmik.

• Spiral pita

• Oper bola

• Lompatan hoop

• Putaran klub

Berapa banyak set yang dimainkan dalam pertandingan bulu tangkis standar?

• 1 set

• Hingga 3 set

• 2 set

• 5 set

Apa tujuan dari pemanasan sebelum bermain olahraga?

• Untuk mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dan mengurangi risiko cedera.

• Untuk mengalihkan perhatian dari aktivitas olahraga utama.

• Untuk mendinginkan tubuh sebelum memulai permainan.

• Untuk meningkatkan nyeri otot setelah berolahraga.

Daftar satu strategi yang dapat digunakan tim dalam ganda bulu tangkis.

• Mempertahankan formasi depan-belakang.

• Berdiri dalam formasi lingkaran.

• Kedua pemain harus tetap di belakang lapangan.

• Hanya satu pemain yang harus melakukan servis.

Apa perbedaan antara fault dan let dalam bulu tangkis?

• A fault adalah ketika shuttlecock jatuh ke tanah; a let adalah ketika shuttlecock keluar dari batas.

• A fault adalah pelanggaran aturan; a let adalah pengulangan poin.

• A fault adalah pengulangan poin; a let adalah pelanggaran aturan.

• A fault adalah jenis servis; a let adalah jenis rally.

Bagaimana sistem penilaian dalam bulu tangkis?

• Sistem penilaian dalam bulu tangkis adalah sistem rally scoring hingga 21 poin, terbaik dari tiga permainan.

• Sistem penilaian adalah sistem tradisional hingga 11 poin, terbaik dari satu permainan.

• Pemain hanya mencetak poin saat servis, hingga 30 poin.

• Sistem penilaian berdasarkan 15 poin, terbaik dari lima permainan.

Apa pentingnya fleksibilitas dalam kebugaran fisik?

• Fleksibilitas tidak berpengaruh pada kinerja atletik

• Fleksibilitas meningkatkan rentang gerak, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan.

• Fleksibilitas hanya penting bagi praktisi yoga

• Fleksibilitas mengurangi kekuatan otot