Vocabulario de Fitness en Español

¿Qué significa "calentamiento" en inglés?

• Workout

• Warm-up

• Strength training

• Cool-down

¿Cuál de las siguientes opciones es un ejercicio de fuerza?

• Planchas

• Escaladora

• Lagartijas

• Respiración profunda

"Escaladora" se usa para mejorar:

• La flexibilidad

• La resistencia cardiovascular

• La fuerza de los brazos

• La estabilidad del core

¿Qué equipo se usa en el pull-down machine?

• Mancuernas

• Cables ajustables

• Pesas rusas

• Bandas elásticas

Si alguien dice "Hago cardio por 20 minutos", significa que:

• Hace ejercicio de fuerza

• Hace cardio durante 20 minutos

• Hace estiramientos después del entrenamiento

• Se prepara para un maratón

¿Qué significa "dominadas" en inglés?

• Push-ups

• Pull-ups

• Squats

• Bicep curls

"Durante el calentamiento, hago estiramientos." Esto significa:

• Después del entrenamiento hago estiramientos.

• Durante el descanso, hago estiramientos.

• Mientras me caliento, hago estiramientos.

• Antes de hacer cardio, hago estiramientos.

¿Qué ejercicio es ideal para fortalecer los bíceps?

• Sentadillas

• Peso muerto

• Contracciones de bíceps

• Respiración profunda

Si una persona dice: "Hago 3 series de 10 repeticiones", significa que:

• Hace 10 ejercicios en total

• Hace 3 repeticiones en cada serie

• Hace 3 grupos de 10 repeticiones

• Hace un solo ejercicio de 10 repeticiones

¿Cuál de las siguientes opciones NO es parte del enfriamiento?

• Posturas de yoga

• Estiramientos

• Prensa de pecho

• Respiraciones profundas