Explorando las emociones

¿Qué es una emoción?

• Una emoción es un estado de ánimo permanente.

• Una emoción es una respuesta psicológica y fisiológica a un estímulo.

• Una emoción es una reacción física a un dolor.

• Una emoción es un tipo de pensamiento racional.

Nombra tres emociones básicas.

• desesperación

• sorpresa

• confusión

• Alegría, tristeza, miedo

¿Cómo se siente una persona feliz?

• Una persona feliz se siente triste y sola.

• Una persona feliz se siente enojada y frustrada.

• Una persona feliz se siente alegre, satisfecha y optimista.

• Una persona feliz se siente indiferente y apática.

¿Qué emociones puedes sentir cuando estás triste?

• Felicidad

• Confianza

• Soledad, desesperanza, frustración, ansiedad, melancolía.

• Entusiasmo

¿Por qué es importante expresar nuestras emociones?

• Es mejor guardar las emociones para uno mismo.

• Es importante expresar nuestras emociones para mejorar nuestra salud mental y fortalecer las relaciones.

• No tiene impacto en la salud física.

• Expresar emociones solo causa conflictos.

¿Qué emoción sientes cuando logras algo?

• Satisfacción y orgullo

• Frustración y enojo

• Indiferencia y apatía

• Tristeza y desánimo

¿Cómo puedes ayudar a un amigo que está enojado?

• Escucha y apoya a tu amigo.

• Critica su reacción y hazlo sentir peor.

• Dile que se calme y que no es para tanto.

• Ignora a tu amigo y sigue con tu día.

¿Qué situaciones te hacen sentir miedo?

• Situaciones de alegría extrema

• Comidas favoritas

• Situaciones de peligro físico, oscuridad, películas de terror, experiencias traumáticas.

• Días soleados

¿Cómo se relacionan las emociones con el cuerpo?

• El cuerpo no reacciona a las emociones de ninguna manera.

• Las emociones son solo pensamientos sin impacto físico.

• Las emociones se manifiestan en el cuerpo mediante respuestas fisiológicas y cambios en la salud.

• Las emociones solo afectan el estado mental, no el físico.

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor cuando estás ansioso?

• Practica la respiración profunda y haz ejercicio.

• Ignora tus sentimientos y sigue con tu día.

• Come alimentos muy azucarados para sentirte mejor.

• Ve a dormir sin hacer nada al respecto.