Kiềm chế cảm xúc tiêu cực

Khi con cảm thấy buồn bã, con nên làm gì?

• Nói chuyện với người thân hoặc thầy cô

• Ngồi một mình và không nói với ai

• Tức giận và la hét

• Đánh bạn để bớt buồn

Khi con tức giận với bạn, con nên làm gì để kiềm chế cảm xúc?

• Hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10

• Cãi nhau với bạn

• Phớt lờ bạn mãi mãi

• Đẩy bạn ngã

Nếu con thấy bạn buồn, con nên làm gì?

• Hỏi han và an ủi bạn

• Trêu chọc bạn để bạn vui hơn

• Không quan tâm vì đó không phải chuyện của con

• Kể với bạn khác để cười nhạo bạn

Khi con cảm thấy lo lắng trước một bài kiểm tra, con nên làm gì?

• Hít thở sâu và tự nhủ rằng con đã cố gắng hết sức

• Khóc lóc và bỏ thi

• Cáu giận với bố mẹ

• Nghĩ rằng con chắc chắn sẽ làm sai hết

Nếu con cảm thấy ghen tị với bạn vì bạn làm bài tốt hơn, con nên?

• Cố gắng học tập chăm chỉ hơn

• Không chơi với bạn nữa

• Nói xấu bạn

• Trách móc thầy cô

Khi con thấy ai đó bị bắt nạt, con nên làm gì?

• Giúp đỡ bạn đó và báo với người lớn

• Cười theo và cổ vũ người bắt nạt

• Không quan tâm vì không liên quan đến mình

• Chạy đi

Khi con thấy ai đó bị bắt nạt, con nên làm gì?

• Giúp đỡ bạn đó và báo với người lớn

• Cười theo và cổ vũ người bắt nạt

• Không quan tâm vì không liên quan đến mình

• Chạy đi thật xa

Khi con cảm thấy giận bố mẹ vì bị la, con nên làm gì?

• Giữ bình tĩnh và lắng nghe lời dạy của bố mẹ

• Cãi lại ngay lập tức

• Bỏ ăn để bố mẹ lo lắng

• Khóc lóc và đập phá đồ đạc

Điều gì giúp con có thể kết nối tốt hơn với bạn bè?

• Lắng nghe và chia sẻ với bạn

• Chỉ chơi với bạn khi cần nhờ vả

• Luôn cho rằng mình đúng và không nghe ý kiến bạn

• Trêu chọc bạn để tạo niềm vui

Khi con cảm thấy căng thẳng, con có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn?

• Hít thở sâu và nghĩ về điều tích cực

• Cáu gắt với người khác

• Đổ lỗi cho mọi người xung quanh

• Bỏ cuộc và không làm gì cả