Тест

Ағзадағы сүйек пен тіс беріктігіне жауапты минерал?

• А) Кальций

• В) Темір

• С) Магний

• Д) Фосфор

Answer explanation

Ағзадағы сүйек пен тіс беріктігіне жауапты негізгі минерал - кальций. Ол сүйек құрылымының негізін құрайды және тістердің беріктігін қамтамасыз етеді.

Иммунитетті нығайтатын және суық тиюден қорғайтын дәрумен?

• А) Е дәрумені

• В) С дәрумені

• С) А дәрумені

• Д) К дәрумені

Answer explanation

С дәрумені (аскорбин қышқылы) иммунитетті нығайтады және суық тиюден қорғайды. Ол ағзадағы инфекцияларға қарсы тұру қабілетін арттырады, сондықтан дұрыс жауап В) С дәрумені.

Қан түзілуіне қажет минерал?

• А) Фосфор

• В) Кальций

• С) Темір

• Д) Магний

Answer explanation

Темір қан түзілуінде маңызды рөл атқарады, себебі ол гемоглобиннің құрамына кіреді. Гемоглобин оттегін тасымалдауға жауапты, сондықтан темірдің жеткілікті болуы қанның қалыпты түзілуі үшін қажет.

Күн сәулесінің әсерінен синтезделетін дәрумен?

• А) Е дәрумені

• В) К дәрумені

• С) А дәрумені

• Д) Д дәрумені

Answer explanation

Күн сәулесі Д дәруменінің синтезіне қажетті ультракүлгін сәулелерді шығарады. Сондықтан, дұрыс жауап Д) Д дәрумені.

Қанның дұрыс ұюына әсер ететін дәрумен?

• А) К дәрумені

• В) В дәрумені

• С) Е дәрумені

• Д) Д дәрумені

Answer explanation

Қанның дұрыс ұюына К дәрумені маңызды рөл атқарады, себебі ол қан ұю факторларының синтезіне қатысады. Сондықтан, дұрыс жауап А) К дәрумені.

Жүйке жүйесін нығайтатын және зат алмасуға әсер ететін дәрумендер тобы?

• А) Д дәрумені

• В) В дәрумені

• С) А дәрумені

• Д) Е дәрумені

Answer explanation

В дәрумені жүйке жүйесін нығайтуға және зат алмасуға маңызды рөл атқарады. Ол энергия өндіру, жүйке импульстарын өткізу және жалпы метаболизм процестеріне қатысады.

Қалқанша безінің гормондарын түзуде маңызды минерал?

• А) Фосфор

• В) Магний

• С) Йод

• Д) Кальций

Answer explanation

Қалқанша безінің гормондары, әсіресе тироксин, йодтың қатысуымен түзіледі. Сондықтан, йод - қалқанша безінің гормондарын түзуде маңызды минерал болып табылады.

Теріні және ағзаның жасушаларын қорғайтын антиоксидант дәрумен?

• А) А дәрумені

• В) К дәрумені

• С) Д дәрумені

• Д) Е Дәрумені

Answer explanation

Е дәрумені теріні және ағзаның жасушаларын қорғайтын күшті антиоксидант болып табылады. Ол клеткаларды зиянды бос радикалдардан қорғайды, сондықтан дұрыс жауап Д) Е дәрумені.

Сүйек пен тіс құрылымын күшейтетін минерал?

• А) Кальций

• В) Фтор

• С) Магний

• Д) Фосфор

Answer explanation

Кальций сүйек пен тіс құрылымын күшейтетін негізгі минерал. Ол минералдардың құрамында маңызды рөл атқарады, сүйектердің беріктігін қамтамасыз етеді және тістердің денсаулығын сақтайды.

Күн сәулесі арқылы ағзада синтезделетін дәрумен?

• А) К дәруені

• В) Д дәрумені

• С) А дәрумені

• Д) Барлығы дұрыс!

Answer explanation

Күн сәулесі Д дәруменінің синтезіне қажетті ультракүлгін сәулелерді қамтамасыз етеді. Басқа дәрумендер, мысалы, А және К дәрумендері, күн сәулесі арқылы синтезделмейді, сондықтан дұрыс жауап В) Д дәрумені.