Quiz sobre Catastrofismo y Ansiedad

¿Qué son los pensamientos negativos automáticos?

• Ideas que surgen sin aviso y son optimistas

• Ideas que surgen sin aviso, llenas de pesimismo

• Ideas que solo afectan a los demás

• Ideas que se eligen conscientemente

¿Cuál es una de las funciones principales del catastrofismo?

• Limitar nuestras acciones

• Alertarnos y prepararnos

• Aumentar la felicidad

• Fomentar la creatividad

¿Qué efecto pueden tener los pensamientos negativos en nuestras relaciones?

• Pueden fortalecer las relaciones

• Pueden dañarlas

• No tienen ningún efecto

• Pueden hacer que se desarrollen más rápido

¿Cuál de las siguientes es una forma de gestionar los pensamientos negativos?

• Evitar pensar en ellos

• Reforzarlos

• Aceptar que son comunes

• Ignorarlos completamente

¿Qué significa 'pensar en blanco y negro'?

• No pensar en absoluto

• Ver las cosas con matices

• Ver las cosas de manera optimista

• Ver las cosas en términos absolutos

¿Qué se debe hacer al 'leer la mente'?

• Asumir que sabemos lo que piensan los demás

• Preguntar antes de suponer

• No hacer nada

• Evitar la comunicación

¿Cuál es un desafío para 'adivinar el futuro'?

• Cuestionar la evidencia detrás de la predicción

• Aceptar que siempre será negativo

• No pensar en el futuro

• Esperar lo mejor sin cuestionar

¿Qué se puede hacer para minimizar las cosas positivas?

• Reconocer los logros

• Compararse con los demás

• Desestimar los logros

• Celebrar cada éxito