PJOK Paket B Kelas VIII (Sem.Genap)

Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekuensi latihan sebanyak ... dalam seminggu

• Satu

• Dua

• Tiga

• Empat

Gerakan badan yang benar pada teknik dasar service atas saat bola dilambung pada permainan bola voli adalah....

• Membungkuk lurus

• Melenting ke belakang

• Membungkuk ke depan

• Membungkuk ke samping

Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan service bawah bola voli adalah....

• Menyilang di depan

• Melangkah ke samping

• Menyilang menyamping

• Melangkah depan belakang

Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah....

• Memutar bola ke depan atas

• Memukul bola ke depan atas

• Mendorong bola ke depan atas

• Mendorong bola ke depan bawah

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah....

• Dilangkahkan

• Direndahkan

• Disilangkan

• Diluruskan

Posisi awal badan pada saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah....

• Menyilang arah lempara

• Menghadap arah lemparan

• Menyamping arah lemparan

• Membelakangi arah lemparan

Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah....

• Memutar bola ke arah lemparan

• Memukul bola ke arah lemparan

• Mengayun bola ke arah lemparan

• Mendorong bola ke arah lemparan

Tujuan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalah....

• Menjatuhkan lawan

• Menangkis serangan lawan

• Menggunting serangan lawan

• Mengelak tebasan lawan

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut....

• Lari sprint

• Lompat jauh

• Lari gawang

• Lompat pendek

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah....

• Awalan-tolakan-melayang-mendarat

• Melayang-mendarat-tolakan-awalan

• Awalan-melayang-tolakan-mendarat

• Tolakan-melayang -mendarat-awala