Quiz sobre Ingesta y Energía

¿Qué es el gasto energético basal (GEB)?

• La cantidad de energía necesaria para realizar ejercicio intenso.

• La cantidad mínima de energía en reposo físico y mental.

• La energía consumida durante la digestión de los alimentos.

• La energía utilizada en actividades diarias.

¿Cuál es el efecto térmico de los alimentos (ETA)?

• El aumento del gasto energético asociado al consumo de alimentos.

• La cantidad de energía necesaria para mantener la temperatura corporal.

• La energía utilizada en la actividad física.

• La energía almacenada en forma de grasa.

¿Qué representa la masa corporal magra (MCM)?

• La cantidad total de grasa en el cuerpo.

• La mayor parte del tejido metabólicamente activo del cuerpo.

• El peso total del cuerpo sin considerar los huesos.

• La cantidad de agua en el cuerpo.

¿Qué son los equivalentes metabólicos (MET)?

• Unidades que miden el gasto energético en reposo.

• Unidades que indican la tasa metabólica durante actividades físicas.

• Unidades que miden la cantidad de grasa en el cuerpo.

• Unidades que indican la cantidad de agua en el cuerpo.

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en la dieta?

• Ayudar en la reparación de tejidos.

• Almacenar vitaminas.

• Formar membranas celulares.

• Proporcionar energía al cerebro y músculos.

¿Qué se entiende por necesidades energéticas estimadas (NEE)?

• La cantidad de energía que se gasta en reposo.

• La cantidad de energía que se debe consumir para perder peso.

• La energía necesaria para realizar ejercicio físico.

• El promedio de la ingesta energética necesaria para mantener el equilibrio energético.

¿Qué factor influye en el gasto energético en reposo?

• La cantidad de sueño.

• La edad y composición corporal.

• El tipo de alimentos ingeridos.

• La cantidad de agua consumida.

¿Cuál es la función de las proteínas en la dieta?

• Regular la temperatura corporal.

• Proporcionar energía inmediata.

• Ayudar en el crecimiento y reparación de tejidos.

• Almacenar energía en forma de grasa.

¿Qué se considera un nivel de actividad física sedentario?

• NAF de 1.4 a 1.59.

• NAF de 1.9 a 2.5.

• NAF de 1 a 1.39.

• NAF de 1.6 a 1.89.

¿Qué se mide en calorimetría indirecta?

• La cantidad de calor generada por el cuerpo.

• La cantidad de energía almacenada en forma de grasa.

• El consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono.

• La temperatura corporal.