Le stress

Le stress c'est :

• les réactions de l’environnement qui permettent de faire face à une situation de bien-être.

• les réactions de l’organisme qui permettent de faire face à une situation considérée comme dangereuse.

Ces éléments sont des facteurs de stress:

• un confinement

• des pauses très courtes

•  une bonne organisation du travail

• Une faible charge mentale

• le retour de Mme Suray

Les différentes phases du stress sont :

• la phase d’alarme

• la phase de relaxation

• la phase de colère

• la phase d'épuisement

• la phase de résistance

Les hormones produites durant le stress sont:

• La progestérone

• L’adrénaline

• L’acétylcholine

• Le cortisol

Le stress aigu est caractérisé par :

• une apparition brutale

• des symptômes persistants (plusieurs jours à mois)

• une disparition rapide (quelque minutes à quelque heures)

Le stress peut entraîner à court terme:

• du diabète

• une augmentation de l’intellect

• un cancer

• une meilleure acuité visuelle (meilleure vision)

• une augmentation du glucose dans le sang

Le stress chronique est un stress positif :

• Vrai

• Faux

Le stress chronique peut :

• être bénéfique pour la santé

• se poursuivre au long terme

• entraîner une augmentation de l’intellect

• entraîner une dépression

• entraîner des brûlures d’estomac

Le stress chronique peut dégénérer en :

• augmentation du QI

• burn-out

• grippe

• prise de masse musculaire

• croire que la Terre est plate

Afin de gérer son stress au quotidien, il est bon de :

• travailler davantage

• consommer du sucre

• faire du sport

• rire

• dormir