عادات غذائية صحية

1. ما هو دور العادات الغذائية الصحية في تعزيز الصحة؟

• أ) تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة

• ب) تساهم في تقليل الوزن

• ج) تؤدي إلى زيادة الوزن

• د) لا تؤثر على الصحة العامة

2. ما الذي يساهم فيه الغذاء المتوازن؟

• أ) الوقاية من الأمراض فقط

• ب) تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية وتحسين جودة الحياة

• ج) يزيد من الشعور بالتعب

• د) لا يؤثر في صحة الجسم

3. أي من العوامل التالية يحسن من صحة الجسم؟

• أ) الغذاء الغني بالدهون فقط

• ب) الغذاء الصحي المتوازن

• ج) تناول الطعام بشكل عشوائي

• د) عدم تناول الطعام

4. ما هي إحدى الفوائد النفسية للعادات الغذائية الصحية؟

• أ) تقليل التوتر وتحسين المزاج

• ب) زيادة الشعور بالضيق

• ج) الشعور بالجوع المستمر

• د) زيادة القلق

5. كيف تؤثر التغذية السليمة على المناعة؟

• أ) تقوي جهاز المناعة

• ب) تضعف جهاز المناعة

• ج) لا تؤثر على المناعة

• د) تؤدي إلى أمراض المناعة

6. كم كوب ماء يُوصى بشربه يوميًا؟

• أ) 10 أكواب

• ب)5 أكواب

• ج) 8 أكواب

• د) 12 كوب

7. ما هي أهمية تناول الطعام المتوازن؟

• أ) الشعور بالتعب

• ب) زيادة الوزن

• ج) تقليل النشاط

• د) تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية

8. لماذا يُنصح بتقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين؟

• أ) لتقليل الوزن

• ب) للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم

• ج) لزيادة الوزن

• د) لا تؤثر على الجسم

9. أي من الخيارات التالية يُعد من العادات الغذائية الصحية؟

• أ) تناول السكريات والدهون الضارة

• ب) تناول الأطعمة الطبيعية

• ج) الاعتماد على الأطعمة المعلبة

• د) تناول الوجبات السريعة فقط

10. ما هي أضرار تناول الأطعمة غير الصحية؟

• أ) زيادة النشاط

• ب) تحسين الصحة

• ج) زيادة الوزن

• د) الشعور بالراحة