pjok 1

Apa tujuan dari pemanasan sebelum olahraga?

• Agar tubuh menjadi lelah

• Agar otot tidak kaku dan mencegah cedera

• Agar tubuh menjadi lebih dingin

• Agar tubuh tidak mudah haus

Manakah dari berikut ini yang termasuk dalam jenis olahraga ketangkasan?

• Lari maraton

• Lompat jauh

• Sepak bola

• Bulu tangkis

Gerakan dalam permainan bola voli yang digunakan untuk memukul bola agar dapat melewati net disebut?

• Smash

• Set

• Servis

• Block

Bagaimana cara melakukan lemparan bola dalam permainan bola basket?

• Melempar bola dengan satu tangan

• Melempar bola dengan dua tangan

• Menendang bola

• Menjaga bola di atas kepala

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam olahraga

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk menjaga posisi tubuh agar tetap stabil

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk memukul bola

Dalam permainan bulu tangkis, berapa angka yang harus dicapai untuk memenangkan satu set?

• 11

• 15

• 21

• 25

Apa fungsi dari senam lantai?

• Membantu memperbaiki kelenturan tubuh

• Menambah kekuatan otot kaki

• Membuat tubuh lebih tinggi

• Membantu memperbaiki kebugaran jantung

Olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah?

• Lari cepat

• Renang

• Angkat Beban

• Sepak bola

Gerakan melompat dalam lompat jauh disebut?

• loncat

• lompat

• loncat jauh

• lari

Apa manfaat dari gerakan stretching?

• Membuat tubuh lebih fleksibel dan mengurangi ketegangan otot

• Membakar banyak kalori

• Meningkatkan kekuatan tubuh

• Mengurangi rasa lapar