Poznaj swoje emocje

Jak się czujesz, gdy jesteś szczęśliwy?

• Czuję radość i spokój.

• Czuję się smutny i przygnębiony.

• Czuję się obojętny i znudzony.

• Czuję zmęczenie i złość.

Co robisz, gdy jesteś smutny?

• Idę na zakupy sam.

• Zamykam się w pokoju.

• Oglądam filmy akcji.

• Rozmawiam z kimś bliskim lub słucham muzyki.

Jakie kolory kojarzą ci się z radością?

• żółty, pomarańczowy, różowy

• niebieski

• zielony

• fioletowy

Co sprawia, że czujesz się zły?

• Niesprawiedliwość, odrzucenie, niespełnione oczekiwania

• Zrozumienie, akceptacja, miłość

• Sukces, radość, spełnienie

• Spokój, harmonia, przyjaźń

Jak możesz pomóc przyjacielowi, gdy jest zdenerwowany?

• Zrób mu niespodziankę, nie pytając o jego problemy.

• Wysłuchaj go i zaoferuj wsparcie.

• Zignoruj jego uczucia i zmień temat.

• Powiedz mu, żeby się nie przejmował.