Kuis Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis olahraga air.

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas permukaan datar.

• Senam lantai dilakukan di atas trampoline.

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di udara.

Sebutkan tiga dasar-dasar senam lantai!

• Keterampilan, keseimbangan, kosentrasi

• Konsentrasi, kesehatan, flesibelitas

• Keseimbangan, kekuatan, flesibelitas

• Kesehatan, kebugaran, daya tahan

Mengapa pemanasan penting sebelum melakukan senam lantai?

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa senam.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.

• Pemanasan hanya untuk meningkatkan kekuatan otot.

Jelaskan manfaat dari pemanasan sebelum senam!

• Meningkatkan risiko cedera

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan berat badan

• Manfaat pemanasan sebelum senam adalah untuk meningkatkan aliran darah, fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera.

Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!

• Roll belakang dan pull up

• Cartwheel dan jogging

• Split jump dan shuttle run

• Roll depan dan handstand

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai?

• Hanya fokus pada kekuatan

• Tidak perlu memperhatikan teknik

• Mengabaikan keselamatan

• Perhatikan teknik, kekuatan, fleksibilitas, dan keselamatan.

Jelaskan teknik yang benar dalam melakukan roll depan!

• Teknik roll depan yang benar adalah dengan jongkok, menggulung tubuh ke depan, dan menjaga keseimbangan.

• Berdiri tegak, membungkuk kedepan, lalu bergulung

• Menggulung tubuh ke depan dengan cepat

• Melompat tinggi sebelum menggulung tubuh.

Apa yang dimaksud dengan evaluasi gerakan senam?

• Metode untuk mengajarkan gerakan baru kepada atlet.

• Proses pengukuran tinggi badan dalam senam.

• Proses penilaian kualitas dan teknik gerakan dalam senam.

• Analisis psikologis terhadap peserta senam.

Mengapa penting untuk mengevaluasi gerakan senam?

• Penting untuk memastikan teknik yang benar, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.

• Untuk mengurangi waktu latihan

• Agar dapat melakukan gerakan dengan lebih cepat

• Untuk meningkatkan risiko cedera

Sebutkan satu contoh gerakan senam lantai yang memerlukan keseimbangan!

• Handstand

• Cartwheel

• Backflip

• Forward Roll