Besin Gruplarının Vücut Üzerindeki Etkileri

Süt ve süt ürünleri hangi besin grubunda yer alır ve vücudumuz için ne gibi faydaları vardır?

• • Tahıllar / Enerji verir

• • Süt ürünleri / Kemik ve diş sağlığı için önemlidir

• • Sebzeler / Bağışıklık sistemini güçlendirir

• • Meyveler / C vitamini sağlar

Aşağıdaki besin gruplarından hangisi vücudumuzun temel enerji kaynağıdır?

• Yağlar

• Proteinler

• Karbonhidratlar

• Vitaminler

Besin piramidinin amacı nedir?

• • Farklı besinlerin lezzetini karşılaştırmak

• • Besinlerin fiyatlarını belirlemek

• • Sağlıklı ve dengeli beslenme için hangi besinlerden ne kadar tüketilmesi gerektiğini göstermek

• • Yemek pişirme tekniklerini öğretmek

Besin piramidinde yukarı doğru çıkıldıkça hangi besin gruplarının tüketimi azalır?

• • Tahıllar ve baklagiller

• • Yağlar ve şekerler

• • Meyve ve sebzeler

• • Süt ve süt ürünleri

Omega-3 yağ asitleri hangi besin grubunda en fazla bulunur?

• • Kırmızı et

• • Balık ve deniz ürünleri

• • Süt ve süt ürünleri

• • Tahıllar