Kesehatan dan Kebugaran Kelas 4

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan adalah keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental, dan sosial.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

• Kesehatan adalah tentang kekayaan materi.

Sebutkan tiga manfaat olahraga bagi tubuh!

• Meningkatkan berat badan

• Menyebabkan kelelahan

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung 2. Memperkuat otot dan tulang 3. Meningkatkan kesehatan mental

• Mengurangi stamina

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan persiapkan perlengkapan yang sesuai.

• Tidur siang sebelum berolahraga

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

• Langsung mulai berlari tanpa pemanasan

Mengapa penting untuk minum air yang cukup?

• Minum air hanya penting saat cuaca panas.

• Minum air yang cukup penting untuk kesehatan tubuh dan fungsi organ.

• Minum air tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Minum air yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi.

Sebutkan dua jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Bola basket

• Yoga, Latihan kekuatan

• Berenang

• Bersepeda

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah waktu yang dihabiskan untuk berolahraga di gym.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan mental untuk fokus dalam belajar.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

• Kebugaran jasmani adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Sebutkan satu contoh makanan sehat!

• Kentang goreng

• Brokoli

• Cokelat

• Soda

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Tidur sejenak dan tidak melakukan apa-apa.

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

• Makan makanan berat segera setelah berolahraga.

• Langsung pergi ke tempat kerja tanpa istirahat.

Mengapa tidur yang cukup penting untuk kesehatan?

• Tidur yang cukup dapat menyebabkan kelelahan yang lebih parah.

• Tidur yang cukup hanya penting untuk kecantikan kulit.

• Tidur yang cukup tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Tidur yang cukup penting untuk kesehatan karena mendukung pemulihan fisik dan mental serta meningkatkan fungsi tubuh.

Sebutkan dua cara untuk menjaga kesehatan mental!

• Tidur lebih dari 12 jam setiap malam

• 1. Melakukan aktivitas fisik secara teratur, 2. Menjaga hubungan sosial yang baik.

• Menghindari semua interaksi sosial

• Makan makanan cepat saji setiap hari