Kuis Sistem Pencernaan dan Nutrisi

Apa yang terjadi pada makanan setelah masuk ke dalam mulut?

• Makanan disimpan di dalam perut

• Makanan dikunyah dan dibasahi air liur

• Makanan dicerna dengan enzim

• Makanan langsung dikeluarkan

Apa fungsi utama dari sistem pencernaan?

• Mencerna dan menyerap nutrisi

• Menyimpan makanan

• Menghasilkan energi

• Mengeluarkan racun

Di mana proses pencernaan kedua terjadi?

• Di usus kecil

• Di mulut

• Di perut

• Di rektum

Apa yang dimaksud dengan peristalsis?

• Proses pembuangan sisa makanan

• Proses penyerapan nutrisi

• Proses mendorong makanan melalui saluran pencernaan

• Proses mengunyah makanan

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan karbohidrat?

• Tubuh menjadi lemah dan tidak bertenaga

• Tubuh menjadi lebih kuat

• Tubuh tidak memerlukan makanan

• Tubuh akan menyimpan lebih banyak lemak

Apa yang dimaksud dengan serat dalam makanan?

• Protein yang membangun otot

• Lemak yang diperlukan tubuh

• Karbohidrat kompleks yang sulit dicerna

• Karbohidrat yang mudah dicerna

Apa yang harus dilakukan sebelum dan selama latihan untuk meningkatkan performa?

• Minum air dingin

• Makan makanan berlemak

• Meningkatkan asupan karbohidrat

• Menghindari makanan

Apa yang menjadi sumber utama energi bagi tubuh?

• Protein

• Karbohidrat

• Serat

• Lemak

Berapa banyak kalori yang diperlukan oleh seorang atlet berdaya tahan tinggi setiap hari?

• 4,500-5,000 kalori

• 2,000-2,500 kalori

• 3,500-4,000 kalori

• 1,500-2,000 kalori

Apa yang dapat membantu mempercepatkan pemulihan selepas kecederaan bagi seorang atlet?

• Vitamin

• Protein

• Lemak

• Karbohidrat