Tác động của dinh dưỡng đến sức khỏe

Dinh dưỡng có vai trò gì trong sự phát triển của cơ thể?

• Dinh dưỡng không ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.

• Dinh dưỡng chỉ cần thiết cho người lớn.

• Dinh dưỡng chỉ liên quan đến việc giảm cân.

• Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và duy trì sức khỏe.

Answer explanation

Dinh dưỡng là yếu tố thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và duy trì sức khỏe, do đó lựa chọn đúng là vai trò quan trọng của dinh dưỡng.

Những chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển của học sinh?

• Protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh.

• Chất tạo màu, chất bảo quản, đường, vitamin tổng hợp

• Nước, đường, muối, protein động vật

• Chất xơ, đường tinh luyện, caffeine, cholesterol

Answer explanation

Chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của học sinh bao gồm protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển toàn diện.

Tác động của việc thiếu hụt vitamin A là gì?

• Thiếu hụt vitamin A chỉ ảnh hưởng đến da.

• Thiếu vitamin A làm tăng khả năng miễn dịch.

• Thiếu vitamin C gây ra mù màu.

• Thiếu hụt vitamin A gây ra mù đêm, khô mắt, suy yếu hệ miễn dịch và các vấn đề về phát triển.

Answer explanation

Thiếu hụt vitamin A không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn gây ra mù đêm, khô mắt, suy yếu hệ miễn dịch và các vấn đề về phát triển, làm cho lựa chọn này là chính xác.

Tại sao protein lại quan trọng đối với cơ thể?

• Protein has no role in immune function.

• Protein is only necessary for athletes and bodybuilders.

• Protein is primarily used for energy production.

• Protein is important for building and repairing tissues, producing enzymes and hormones, and supporting immune function.

Answer explanation

Protein is essential for the body as it helps build and repair tissues, produces enzymes and hormones, and supports immune function, making it crucial for overall health.

Những thực phẩm nào giàu chất xơ?

• Bánh mì trắng

• Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.

• Thịt đỏ

• Sữa và sản phẩm từ sữa

Answer explanation

Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Trong khi đó, bánh mì trắng, thịt đỏ, và sữa không chứa nhiều chất xơ.

Tác động của đường đến sức khỏe răng miệng là gì?

• Đường giúp làm trắng răng.

• Đường không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

• Đường gây sâu răng và các vấn đề về sức khỏe răng miệng.

• Đường là nguồn dinh dưỡng cho răng miệng.

Answer explanation

Đường là nguyên nhân chính gây sâu răng vì vi khuẩn trong miệng chuyển hóa đường thành axit, làm hỏng men răng. Do đó, đường có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng.

Lợi ích của việc uống đủ nước hàng ngày là gì?

• Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

• Giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng.

• Cải thiện khả năng nghe và nhìn.

• Cải thiện sức khỏe tổng thể và chức năng cơ thể.

Answer explanation

Uống đủ nước hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và chức năng cơ thể bằng cách duy trì sự cân bằng nước, hỗ trợ tiêu hóa, và tăng cường năng lượng, từ đó nâng cao hiệu suất hoạt động hàng ngày.

Tác động của dinh dưỡng không hợp lý đến sức khỏe tâm thần là gì?

• Dinh dưỡng không hợp lý có thể cải thiện tâm trạng.

• Dinh dưỡng không hợp lý có thể gây ra trầm cảm, lo âu và giảm khả năng tập trung.

• Dinh dưỡng không hợp lý chỉ ảnh hưởng đến thể chất.

• Dinh dưỡng không hợp lý không có tác động gì đến sức khỏe.

Answer explanation

Dinh dưỡng không hợp lý có thể dẫn đến các vấn đề tâm thần như trầm cảm và lo âu, cũng như ảnh hưởng đến khả năng tập trung, do đó lựa chọn đúng là tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.

Những thực phẩm nào nên hạn chế trong chế độ ăn uống?

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin

• Thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa, và thực phẩm chế biến sẵn.

• Thực phẩm tươi sống

• Thực phẩm giàu protein

Answer explanation

Thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ bệnh tật. Hạn chế những thực phẩm này giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Tác động của dinh dưỡng đến hệ miễn dịch là gì?

• Dinh dưỡng ảnh hưởng tích cực đến hệ miễn dịch bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hoạt động của nó.

• Dinh dưỡng làm suy yếu hệ miễn dịch.

• Hệ miễn dịch chỉ hoạt động tốt khi không có dinh dưỡng.

• Dinh dưỡng không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

Answer explanation

Dinh dưỡng cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.