
Preparación para la Actividad Física
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Jinso Hidalgo
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál es un paso importante antes de comenzar cualquier actividad física?
Tomar una siesta
Hacer un calentamiento
Comer una comida pesada
Beber un refresco
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué elemento NO es parte de una rutina de enfriamiento?
Estiramientos suaves
Ejercicios de alta intensidad
Respiración controlada
Relajación muscular
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué ropa es más adecuada para realizar actividad física?
Ropa ajustada y pesada
Ropa ligera y cómoda
Pantalones de mezclilla
Traje formal
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál de las siguientes opciones es un ejemplo de un desayuno equilibrado?
Cereales con leche y una fruta
Papas fritas con gaseosa
Dulces y pastel
Una sola manzana
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué mineral es fundamental para prevenir los calambres durante el ejercicio?
Sodio
Hierro
Potasio
Zinc
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué es un hábito alimenticio saludable?
Comer solo una vez al día
Consumir alimentos ultraprocesados regularmente
Comer a horas regulares y equilibradas
Saltarse el desayuno todos los días
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿De qué depende la cantidad de calorías que una persona necesita diariamente?
Su color de ojos
Su nivel de actividad física y edad
El clima donde vive
La cantidad de agua que bebe
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