Quiz Kebugaran dan Olahraga

Apa tujuan utama dari pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan nafsu makan

• Mencegah cedera

• Membuat tubuh lelah

• Menurunkan suhu tubuh

Berapa lama waktu ideal untuk melakukan pemanasan?

• 5-10 menit

• 30-40 menit

• 1-2 jam

• 15-20 menit

Manakah yang merupakan contoh olahraga permainan bola besar?

• Tenis meja

• Sepak bola

• Bulu tangkis

• Panahan

Posisi tubuh yang benar saat melakukan push-up adalah…

• Kepala menunduk ke bawah

• Punggung melengkung

• Badan lurus

• Lutut ditekuk ke samping

Dalam permainan bola voli, berapa kali maksimal satu tim boleh menyentuh bola?

• 2 kali

• 4 kali

• 3 kali

• 5 kali

Gerakan dasar dalam senam irama meliputi…

• Menendang dan memukul

• Mengayun dan melompat

• Melempar dan menangkap

• Berlari dan berguling

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tidur dengan nyenyak

• Kemampuan makan yang banyak

• Kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan

• Kemampuan berlari cepat

Berapa pemain inti dalam satu tim bola basket?

• 6 pemain

• 7 pemain

• 4 pemain

• 5 pemain

Manakah yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecantikan

• Ketahanan

Olahraga yang tepat untuk melatih kelenturan adalah…

• Tinju

• Senam

• Sepak bola

• Lari sprint