แบบทดสอบ เรื่อง จิตดี ชีวีเป็นสุข

1. ข้อใดไม่ใช่นิสัยหรือพฤติกรรมที่แสดงออกถึงสภาพสมบูรณ์ของจิตใจ (ความรู้ - ความจำ)

• กระชับมิตร

• พิชิตอุปสรรค

• รู้จักพอใจ

• ใฝ่หาความสำเร็จ

2. 2. การที่มีสุขภาพจิตดีจะส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีเช่นไร (การวิเคราะห์)

• จัดระเบียบชีวิตของตนเองได้

• ได้รับการยกย่องจากคนโดยทั่วไป

• ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน

• มีความฉลาดทางสติปัญญาสูงกว่าคนปกติ

3. ปัจจัยใดอาจเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดในวัยรุ่นได้มากที่สุด (การวิเคราะห์)

• มีส่วนสูงที่น้อยกว่าเพื่อน

• มีสิวมากขึ้นบริเวณใบหน้า

• เข้ากับเพื่อนไม่ได้ ไม่มีใครคบ

• มีความต้องการทางเพศที่สูงขึ้น

4. ข้อใดไม่ใช่ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต (การวิเคราะห์)

• การเลี้ยงดู

• ฐานะในครอบครัว

• ทักษะทางสังคมบกพร่อง

• การเปลี่ยนแปลงที่อยู่อาศัย

5. ลักษณะพฤติกรรมใดที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความสามารถ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตในระดับที่ต้องได้รับการแก้ไข (การวิเคราะห์)

• ก้าวร้าวเมื่อโกรธหรือโมโห

• ศักยภาพในการเรียนลดลง

• ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นไม่เหมาะสม

• อารมณ์และจิตใจไม่เหมาะสมกับอายุ

6. ข้อใดคือความหมายของความเครียดที่ถูกต้องมากที่สุด (ความรู้ - ความจำ)

• ความตระหนักต่อสิ่งต่าง ๆ ที่สัมพันธ์กับจิตใจและร่างกาย

• สภาวะของจิตใจที่กระตุ้นให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพร่างกาย

• สภาวะของร่างกายที่ถูกกระตุ้นด้วยฮอร์โมน จนก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง

• สภาวะของจิตใจที่ถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าจนก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงหรือวิตกกังวล

7. ข้อใดเป็นสาเหตุของความเครียดที่เกิดขึ้นจากสาเหตุทางกาย (การวิเคราะห์)

• ใจร้อน หุนหันพลันแล่น

• เหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก

• บรรลุเป้าหมายที่ต้องการไม่ได้

• ไม่สามารถตัดสินใจเลือกอะไรบางอย่างได้

8. บุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบใดอาจมีโอกาสเกิดความเครียดได้ง่ายกว่าคนโดยทั่วไป (การวิเคราะห์)

• เชื่อคนง่าย ไว้ใจผู้อื่นมากเกินไป

• มั่นใจ มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงมาก

• ยืดหยุ่น ไม่ค่อยมีระเบียบ ไร้กฎเกณฑ์ในชีวิต

• เอาจริงเอาจังกับชีวิต ชอบความสมบูรณ์แบบ

9. ข้อใดคือเป้าหมายของการจัดการอารมณ์และความเครียด (การวิเคราะห์)

• หลีกเลี่ยงหรือระงับความเครียดไว้

• จัดการกับอารมณ์เพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหาได้

• หลีกหนีปัญหา ใช้เวลาในการทำให้ปัญหานั้นผ่านไป

• ป้องกันอาการทางจิตเวชที่อาจเกิดขึ้นตามมาในอนาคต

10. หากเกิดความเครียดกับตัวนักเรียนเราควรจัดการกับความเครียดตามขั้นตอนใดเป็นขั้นตอนแรก
(การนำไปใช้)

• ใช้เทคนิคผ่อนคลายอารมณ์

• พิจารณาถึงสาเหตุของความเครียด

• ชื่นชมตัวเองที่สามารถจัดการกับความคิดได้

• ตระหนักถึงอาการที่แสดงออกว่ามีความเครียด