Gizi Seimbang untuk Tubuh

Apa tujuan utama gizi seimbang?

• Meningkatkan berat badan

• Mencegah penyakit kronis

• Menurunkan berat badan

Makanan apa yang kaya akan protein?

• Buah dan sayuran

• Susu dan produk olahan

• Daging, ikan, dan telur

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

• Konsumsi makanan yang banyak untuk meningkatkan berat badan

• Konsumsi makanan yang seimbang untuk mendukung kesehatan

• Pengurangan konsumsi makanan untuk menurunkan berat badan

Apa yang terjadi jika kekurangan zat besi?

Apa manfaat vitamin D bagi tubuh?

• Mencegah osteoporosis

• Meningkatkan energi

• Meningkatkan kekuatan

  otot

Berapa proporsi karbohidrat ideal dalam menu seimbang?

• 55-65%

• 40-50%

• 35-45%

Kondisi kekurangan atau kelebihan asupan gizi yang menyebabkan gangguan kesehatan seperti kekurangan energi, protein atau kelebihan lemak disebut ..

Apa kelompok makanan yang harus dikonsumsi untuk mencapai gizi seimbang?

• Karbohidrat, protein, buah dan sayuran

• Protein, lemak, buah dan sayuran

• Karbohidrat, protein, lemak, buah dan sayuran

Apa manfaat serat bagi tubuh?

• Menurunkan resiko penyakit jantung, meningkatkan berat badan dan kekuatan otot

• Membantu pencernaan, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kadar gula darah

• Membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan resiko penyakit jantung

Apa peran vitamin dalam tubuh?

• Membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi

• Meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit

• Mengatur keseimbangan cairan tubuh dan suhu