Hàbits i alimentació saludable

Quin d'aquests aliments ens aporta hidrats de carboni?

• Carn i peix

• Fruites i verdures

• Cereals

• Làctics

Quants cops es recomana menjar fruites i verdures?

• Ocasionalment

• 5 peces de fruita i verdura cada dia

• 3 peces de fruita i verdura cada dia

• 2 o 3 cops per setmana

Quin d'aquests aliments es recomana consumir diàriament?

• Llet

• Carn

• Cereals

• Pasta

Quins d'aquests aliments ens aporten proteïnes?

• Carn

• Carn i peix

• Fruites i verdures

• Carn, peix i làctics

Quina d'aquestes malalties pot ocasionar una mala alimentació?

• Diabetis i colesterol

• Anèmia i càries

• Anèmia, càries, colesterol i diabetis

• Anèmia, càries, diabetis, colesterol i celiaquia.

Segons l'OMS, quants grams de sucre es pot menjar com a màxim al dia?

• 5 grams

• 25 grams

• 50 grams

• No s'ha de menjar sucre

Què significa OMS?

Marca l'opció amb els hàbits saludables correctes

• Es recomana beure entre 2 i 4 gots d'aigua, fer 60 minuts d'activitat física diària i descansar entre 8 i 10 hores.

• Es recomana beure entre 2 i 4 gots d'aigua, fer 20 minuts d'activitat física diària i descansar entre 8 i 10 hores.

• Es recomana beure entre 4 i 6 gots d'aigua, fer 30 minuts d'activitat física diària i descansar entre 6 i 8 hores.

• Es recomana beure entre 4 i 6 gots d'aigua, fer 60 minuts d'activitat física diària i descansar entre 8 i 10 hores.

Quina d'aquestes vitamines és essencial per al bon funcionament del sistema immunitari?

• Vitamina D

• Vitamina C

• Vitamina A

• Vitamina B12

Quin d'aquests aliments és una bona font de fibra?

• Carn magra

• Patates

• Pa integral

• Arròs blanc