Quiz sobre Entrenamiento Deportivo

¿Qué es el entrenamiento?

• Un tipo de ejercicio específico

• Un proceso continuo de trabajo

• Un proceso de descanso

• Una técnica de relajación

¿Cuál es la Ley del umbral o de Schultz?

• La adaptación requiere un estímulo de baja intensidad

• La adaptación requiere un estímulo de alta intensidad

• La adaptación no requiere estímulo

• La adaptación requiere un estímulo de cierta intensidad

¿Qué describe la Ley de Selye?

• La variabilidad del entrenamiento

• La importancia del descanso

• El síndrome general de adaptación

• El proceso de sobrecarga

¿Qué es la resistencia aeróbica?

• Capacidad para levantar pesos máximos

• Capacidad para realizar ejercicios de flexibilidad

• Capacidad para realizar esfuerzos de larga duración

• Capacidad para realizar esfuerzos cortos

¿Cuál es un método de entrenamiento de la flexibilidad?

• Entrenamiento de fuerza

• Método dinámico

• Entrenamiento en circuito

• Entrenamiento de velocidad

¿Qué tipo de fuerza se refiere a la capacidad de movilizar una carga máxima?

• Fuerza resistencia

• Fuerza explosiva

• Fuerza máxima

• Fuerza isométrica

¿Qué es el principio de progresión?

• Reducir las cargas progresivamente

• Incrementar las cargas de manera gradual

• Mantener las cargas constantes

• Incrementar las cargas de forma abrupta

¿Qué se entiende por la zona de actividad física saludable?

• Un rango de pulsaciones para actividades aeróbicas

• Un rango de pulsaciones para el descanso

• Un rango de pulsaciones para la flexibilidad

• Un rango de pulsaciones para el entrenamiento de fuerza

¿Qué es el entrenamiento en circuito?

• Un sistema que utiliza solo la carrera

• Un sistema que combina diferentes ejercicios

• Un sistema que solo utiliza pesas

• Un sistema que se centra en la flexibilidad

¿Cuál es un riesgo del entrenamiento de fuerza?

• Mejora de la flexibilidad

• Lesiones tendinosas

• Aumento de la resistencia

• Reducción de la fatiga