salud publica

¿Qué pasa con tu cuerpo si te saltas el desayuno?

• Mejora la digestión inmediatamente.
• Puede afectar tu energía y concentración, y aumentar el hambre más tarde.
• No tiene ningún efecto en la salud.
• Aumenta la hidratación del cuerpo.

¿Cuánta agua se recomienda tomar al día?

• 1 litro (4 vasos) de agua al día.
• 2 litros (8 vasos) de agua al día.
• 500 mililitros (2 vasos) de agua al día.
• 3 litros (12 vasos) de agua al día.

¿Qué nutriente es clave para fortalecer los músculos?

• Proteínas
• Carbohidratos
• Grasas
• Vitaminas

¿Qué vitamina ayuda a fortalecer los huesos?

• Vitamina C
• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina B12

¿Por qué es importante consumir suficientes nutrientes durante la adolescencia?

• Para evitar el aumento de peso excesivo.
• Para reducir el riesgo de enfermedades en la vejez.
• Para mejorar la memoria a corto plazo.
• Es importante consumir suficientes nutrientes durante la adolescencia para apoyar el crecimiento y desarrollo del cuerpo.

¿Qué cambios físicos en la adolescencia hacen que necesitemos más energía y alimentos saludables?

• La disminución de la actividad física.
• El aumento de la grasa corporal.
• La reducción del sueño nocturno.
• El crecimiento acelerado y los cambios hormonales.

¿Cómo pueden los cambios emocionales en esta etapa afectar los hábitos alimenticios?

• Los cambios emocionales no tienen impacto en la alimentación.
• Los cambios emocionales pueden alterar los hábitos alimenticios, llevando a un aumento en el consumo de alimentos poco saludables o a la pérdida de apetito.
• Los cambios emocionales solo afectan el ejercicio, no la alimentación.
• Los cambios emocionales siempre mejoran los hábitos alimenticios.

¿Qué rol juegan los amigos y las redes sociales en las decisiones alimenticias de los adolescentes?

• Los adolescentes eligen sus alimentos únicamente por su sabor y no por la presión social.
• Los amigos y las redes sociales moldean las decisiones alimenticias de los adolescentes al establecer normas sociales y promover tendencias.
• Los amigos y las redes sociales no influyen en las decisiones alimenticias de los adolescentes.
• Las decisiones alimenticias de los adolescentes son solo influenciadas por la familia.

¿Cómo afecta una mala alimentación al desempeño escolar?

• Los estudiantes rinden mejor con menos horas de sueño.
• Una mala alimentación mejora la concentración y la memoria.
• Una mala alimentación perjudica el desempeño escolar al afectar la concentración, la memoria y la energía de los estudiantes.
• Una dieta equilibrada no tiene impacto en el rendimiento escolar.

¿Qué enfermedades están relacionadas con el exceso de azúcar?

• Hipertensión arterial
• Asma
• Artritis
• Diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares, caries dentales, hígado graso.