ACTIVIDAD FISICA 1

¿Qué diferencia a la actividad física del ejercicio físico?

• A) La actividad física es más estructurada.

• B) El ejercicio físico tiene objetivos específicos y es planificado.

• C) La actividad física es competitiva.

• D) El ejercicio físico incluye tareas domésticas.

• E) Ambos términos son sinónimos.

¿Cuál de las siguientes NO es una característica del ejercicio físico?

• A) Planificación.

• B) Estructura.

• C) Repetitividad.

• D) Improvisación.

• E) Objetivo claro.

¿Qué tipo de actividad física está asociado a la competitividad?

• A) Actividades de juego.

• B) Ejercicio físico.

• C) Deportes.

• D) Actividades recreativas.

• E) Tareas domésticas.

¿Qué es el metabolismo basal?

• A) La energía necesaria para actividades deportivas.

• B) El gasto energético en reposo para funciones vitales.

• C) El gasto calórico durante el ejercicio físico.

• D) El consumo energético mínimo para la digestión.

• E) La quema de calorías por actividad intensa.

¿qué actividades pertenecen a la categoría de actividad física?

• A) Solo las deportivas.

• B) Actividades de juego, trabajo, transporte activo, domésticas y recreativas.

• C) Solo aquellas con gasto energético planificado.

• D) Actividades aeróbicas de alta intensidad.

¿Qué aspecto NO mejora con la actividad física regular según la OMS?

• A) Salud cardiorrespiratoria.

• B) Salud metabólica.

• C) Salud ósea.

• D) Reducción de la memoria.

• E) Control del peso.

¿Qué beneficios específicos aporta la actividad física a la salud del aparato locomotor?

• A) Mejora la densidad ósea y previene caídas.

• B) Incrementa el metabolismo basal.

• C) Aumenta la flexibilidad en las articulaciones.

• D) Fortalece los pulmones y el corazón.

Según la OMS, ¿qué cantidad mínima de actividad física moderada semanal es necesaria para adultos?

• A) 75 minutos.

• B) 150 minutos.

• C) 200 minutos.

• D) 250 minutos.

¿Qué tipo de actividad física ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama y colon?

• A) Actividades sedentarias.

• B) Actividad física vigorosa únicamente.

• C) Actividad física moderada y vigorosa.

• E) Solo actividades recreativas.

¿Qué tipo de contracción muscular ocurre sin cambiar la longitud del músculo?

• A) Isotónica.

• B) Isométrica.

• C) Isocinética.

• D) Auxotónica.