Ice Breaking Webinar Self Development

Apa yang dimaksud dengan "pengembangan diri"?

• Proses belajar untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan

• Menghabiskan waktu di media sosial

• Menonton film sepanjang hari

• Tidur lebih lama

Apa yang dapat membantu kita mengatur waktu dengan lebih baik?

• Membuat daftar tugas harian

• Menunda-nunda pekerjaan

• Mengabaikan tenggat waktu

• Menghabiskan waktu di TV

Apa yang dimaksud dengan "mindfulness"?

• Berpikir tentang masa depan

• Fokus pada saat ini dan kesadaran penuh terhadap pikiran dan perasaan

• Mengabaikan perasaan negatif

• Menciptakan rencana jangka panjang

Apa yang dimaksud dengan "growth mindset"?

• Keyakinan bahwa kemampuan seseorang sudah tetap dan tidak bisa berubah

• Menghindari tantangan untuk menghindari kegagalan

• Tidak peduli dengan hasil apapun

• Keyakinan bahwa kemampuan dapat ditingkatkan melalui usaha dan pembelajaran

Tindakan apa yang dapat membantu seseorang yang tampak seperti pada gambar tersebut?

• Memberi ruang untuk menyendiri

• Menawarkan bantuan dan mendengarkan tanpa menghakimi

• Memaksa mereka untuk melupakan masalahnya

• Mengabaikan kondisi mereka

Apa tanda awal seseorang mungkin membutuhkan dukungan kesehatan mental?

• Selalu bersemangat dalam segala situasi

• Menghabiskan waktu dengan banyak teman

• Sering merasa lelah dan tidak termotivasi

• Fokus pada kegiatan yang menyenangkan

Ketika menghadapi situasi sulit, manakah langkah self-regulation yang tepat?

• Mengabaikan emosi yang muncul dan fokus pada hasil akhir

• Mengendalikan emosi secara sadar untuk mengambil keputusan rasional

• Menekan diri agar segera menyelesaikan masalah

• Menunda menyelesaikan masalah hingga merasa lebih baik

Bagaimana cara efektif menghadapi inner critic?

• Mengabaikan semua pikiran negatif dan memaksakan diri untuk optimis

• Menghentikan semua aktivitas hingga kritik tersebut hilang

• Menggunakan kritik tersebut untuk menghindari perubahan

• Mengidentifikasi dan memahami kritik tersebut untuk membangun solusi

Mengapa penting untuk memiliki mentor?

• Untuk mendapatkan bimbingan dan dukungan dalam pengembangan diri

• Agar bisa bersaing dengan mereka

• Untuk menghindari tanggung jawab pribadi

• Karena mentor selalu benar

Seberapa bahagia anda saat ini?

• Sangat bahagia

• Cukup bahagia

• Biasa saja

• Kurang bahagia