Pemakanan Tingkatan 1

Apakah maksud piramid makanan?

• Panduan memilih makanan berdasarkan umur

• Panduan mengatur kuantiti makanan untuk diet seimbang

• Senarai makanan tradisional Malaysia

• Carta makanan untuk menambah berat badan

Makanan manakah yang tergolong dalam kumpulan karbohidrat?

• Ikan, daging

• Roti, nasi

• Susu, keju

• Buah, sayur

Mengapakah pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan penting dalam diet seimbang?

• Membekalkan tenaga segera

• Menguatkan tulang dan gigi

• Membekalkan vitamin dan serat

• Menambah rasa pada makanan

Apakah kesan negatif pengambilan makanan berlemak secara berlebihan?

• Kekurangan zat besi

• Obesiti dan penyakit jantung

• Kekurangan tenaga

• Kehilangan air dalam badan

Antara berikut, manakah amalan pemakanan sihat?

• Mengambil makanan ringan setiap hari

• Mengurangkan pengambilan makanan berlemak

• Makan malam dalam kuantiti yang banyak

• Minum minuman bergas selepas setiap hidangan

Apakah fungsi utama protein dalam tubuh badan manusia?

• Membekalkan tenaga utama

• Membina dan membaiki tisu badan

• Menyimpan tenaga tambahan

• Membantu sistem penghadaman

Apakah contoh minuman yang sesuai untuk kekal hidrasi sepanjang hari?

• Minuman bergas

• Jus buah-buahan yang manis

• Air kosong

• Kopi dan the

Manakah berikut bukan prinsip pemakanan sihat?

• Mengambil pelbagai jenis makanan

• Mengutamakan makanan segar

• Makan mengikut nafsu

• Mengawal saiz hidangan

Apakah makronutrien utama yang diperlukan oleh badan?

• Vitamin, mineral, air

• Karbohidrat, protein, lemak

• Serat, gula, air

• Zat besi, kalsium, fosforus

Apakah fungsi utama karbohidrat dalam badan?

• Membina dan membaiki tisu

• Membekalkan tenaga

• Membantu penyerapan nutrien

• Melindungi organ dalaman