Quiz Aktivitas Atletik (Lari Estafet)

Apa yang dimaksud dengan lari estafet?

• Lari jarak pendek

• Lari bergantian dengan tongkat

• Lari tanpa alat

• Lari jarak jauh

Answer explanation

Lari estafet adalah jenis lari di mana peserta berlari bergantian sambil membawa tongkat. Setiap pelari harus menyerahkan tongkat kepada pelari berikutnya, menjadikannya berbeda dari lari jarak pendek atau jauh.

Apa yang menjadi alat utama dalam lari estafet?

• Bola

• Papan start

• Tongkat estafet

• Sepatu

Answer explanation

Alat utama dalam lari estafet adalah tongkat estafet. Peserta harus menyerahkan tongkat ini kepada rekan satu timnya dalam zona penyerahan untuk melanjutkan perlombaan.

Apa yang harus dilakukan pada aba-aba 'Bersedia' saat start jongkok?

• Melompat

• Berdiri tegak

• Letakkan lutut di tanah

• Mengangkat tangan

Answer explanation

Saat aba-aba 'Bersedia', langkah yang benar adalah meletakkan lutut di tanah. Ini adalah posisi awal yang tepat untuk memulai jongkok sebelum melakukan gerakan selanjutnya.

Apa yang harus dilakukan saat menerima tongkat secara melihat?

• Menjulurkan tangan ke belakang

• Menjulurkan tangan ke depan

• Melempar tongkat

• Mengangkat tongkat tinggi-tinggi

Answer explanation

Saat menerima tongkat, menjulurkan tangan ke belakang adalah langkah yang tepat untuk menangkapnya dengan aman. Pilihan lain seperti menjulurkan tangan ke depan atau melempar tongkat tidak sesuai dengan situasi ini.

Apa yang dimaksud dengan start jongkok?

• Teknik start untuk lari jarak jauh

• Teknik start untuk lari jarak pendek

• Teknik lari tanpa start

• Teknik lari dengan melompat

Answer explanation

Start jongkok adalah teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek, di mana pelari memulai dari posisi jongkok untuk mendapatkan akselerasi yang lebih baik saat memulai perlombaan.

Apa yang harus dilakukan pada aba-aba 'Ya' saat start jongkok?

• Melompat ke depan

• Tolakan ke depan

• Berdiri tegak

• Menunggu aba-aba

Answer explanation

Saat mendengar aba-aba 'Ya', atlet harus melakukan tolakan ke depan untuk memulai lari dengan cepat. Ini adalah langkah penting dalam teknik start jongkok.

Apa yang menjadi fokus saat aba-aba 'Bersedia'?

• Berbicara dengan teman

• Mendengarkan aba-aba

• Melihat ke samping

• Menghitung mundur

Answer explanation

Fokus saat aba-aba 'Bersedia' adalah mendengarkan aba-aba, karena ini adalah instruksi yang harus diperhatikan untuk mengetahui langkah selanjutnya. Pilihan lain tidak relevan dalam konteks ini.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan start jongkok?

• Kaki harus lurus

• Tangan harus diangkat

• Kepala harus menunduk

• Kepala harus menghadap ke atas

Answer explanation

Saat melakukan start jongkok, kepala harus menunduk untuk menjaga keseimbangan dan mempersiapkan diri untuk bergerak cepat. Posisi ini membantu atlet fokus dan siap untuk memulai dengan baik.

Apa yang harus dilakukan saat melakukan gerak dasar penerimaan tongkat secara tidak melihat?

• Menjulurkan tangan ke depan

• Mengayunkan tangan ke belakang

• Mengangkat tongkat tinggi-tinggi

• Melempar tongkat

Answer explanation

Saat melakukan gerak dasar penerimaan tongkat secara tidak melihat, mengayunkan tangan ke belakang adalah langkah yang tepat untuk mempersiapkan diri menangkap tongkat yang datang dari arah yang tidak terlihat.

Apa yang harus dilakukan setelah melakukan start jongkok?

• Melompat

• Menunggu aba-aba

• Langsung berlari

• Berdiri tegak

Answer explanation

Setelah melakukan start jongkok, langkah selanjutnya adalah langsung berlari. Ini adalah teknik yang umum digunakan dalam lomba lari untuk memaksimalkan kecepatan dan efisiensi setelah memulai dari posisi jongkok.