Zdrava ishrana

Koliko porcija voća i povrća je preporučljivo jesti svakog dana?

• 1

• 3

• 5

• 8

Čega meso najviše sadrži?

• Ugljenih hidrada

• Proteina

• Vlakana

• Masti

Koja namirnica nam daje najviše vlakana?

• Jabuka

• Šnicla

• Jogurt

• Čokolada

Šta pomaže u razvoju mišića?

• Ugljeni hidrati

• Masti

• Vlakna

• Proteini

Izaberi žitaricu.

• Ječam

• Boranija

• Krompir

• Pavlaka

Gde ima najviše kalcijuma?

• U voću

• U žitaricama

• U mlečnim proizvodima

• U čokoladi

Za šta je bitan kalcijum?

• Za zdrave kosti

• Za energiju

• Za bolji vid

• Za lepšu kožu

Čega najmanje treba da jedemo?

• Žitarica

• Kisele hrane

• Masne i slatke hrane

• Supe

Gde ima dosta zasićenih masti?

• U voću.

• U povrću.

• U mlečnim proizvodima i mesu.

• U žitaricama.

Polinezasićenih masnih kiselina, koje su dobre za telo, ima u

• žitaricama.

• svinjskom mesu.

• puteru.

• hladno ceđenim uljima.