ความรู้เกี่ยวกับอาหารหลัก 5 หมู่

โปรตีนจากเนื้อสัตว์มีประโยชน์อย่างไร?

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์มีประโยชน์ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ, สนับสนุนการเจริญเติบโต, และเป็นแหล่งพลังงาน.

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ทำให้เกิดโรคหัวใจ

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ช่วยลดน้ำหนัก

เนื้อสัตว์ชนิดใดที่มีโปรตีนสูงที่สุด?

• 
• 
• 
• 

คาร์โบไฮเดรตจากข้าวมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย?

• คาร์โบไฮเดรตจากข้าวให้พลังงานและสนับสนุนการทำงานของร่างกาย

• คาร์โบไฮเดรตจากข้าวช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น

• คาร์โบไฮเดรตจากข้าวเป็นแหล่งโปรตีนหลัก

• คาร์โบไฮเดรตจากข้าวทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ผักผลไม้ชนิดใดที่มีวิตามินซีสูงที่สุด?

• ส้ม

• ฝรั่ง

• มะนาว

• แอปเปิ้ล

น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร?

• น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายเพราะช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ และรักษาสมดุลของร่างกาย.

• น้ำทำให้ร่างกายหนักขึ้น

• น้ำเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร

• น้ำไม่มีผลต่อการทำงานของร่างกาย

ร่างกายต้องการน้ำมากน้อยเพียงใดในแต่ละวัน?

• ประมาณ 1 ลิตรต่อวัน

• ประมาณ 10 ลิตรต่อวัน

• ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน

• ประมาณ 5-6 ลิตรต่อวัน

โปรตีนจากเนื้อสัตว์สามารถทดแทนได้ด้วยอะไร?

• โปรตีนจากปลา

• โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลืองและถั่ว

• โปรตีนจากนม

• โปรตีนจากไข่

การเลือกอาหารที่มีไขมันดีควรพิจารณาจากอะไร?

• แหล่งที่มาของโปรตีน

• แหล่งที่มาของไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

• ปริมาณน้ำตาลในอาหาร

• ประเภทของคาร์โบไฮเดรต